月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	9.0	JOG		7時集合の朝錬に出られるわけもなく、10時頃岩名に行って自主練
7/02 日	16.0	クロカンLSD		長年愛用したシューズがぶっ壊れた。次のシューズがない・・・
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	10.0	練習会		尚子コース2.5km×4本。メニューは5km×2本だったけど、2.5kmで力尽きて一旦休憩
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	8.0	練習会		20分ラン2セット＋クロカン坂500m×4本。暑いのでずっと木陰を選択
7/09 日	10.0	クロカンJOG		八千代松陰の陸上部が来てた。見ず知らずの私の横断に、車を止めてくれた。めっちゃいい子やん。
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	11.0	練習会		メニューはトラックだったけど、この猛暑でトラック走ったら死んじゃうよー、ってことで勝手に木陰ラン
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0			練習不足なのに何故かアキレス腱が痛い。
7/16 日	0.0
7/17 月	8.0	クロカンJOG		今日も八千代松陰が来てた。男の子が監督にめっちゃ怒られていて「練習中止だ、全員集めろ！」って・・・キビシー！
7/18 火	0.0
7/19 水	11.0	練習会		4km×2本＋1km×3本。ひたすら木陰を走り続けた
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	9.0	練習会		100m×25本＋20分ラン＋20分ラン。最後の20分ランは力尽きてボロボロ
7/23 日	0.0			TOEIC受けた。リーディングの問題量多すぎ。適当にマークしながら突き進んだけど最後までたどり着けず。
7/24 月	0.0			今日になって、土曜日の100mの筋肉痛が・・・
7/25 火	0.0
7/26 水	7.0	練習会	5分くらい	1km×7本。5分で走っても心臓が破れそうだー
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	7.0	練習会	1.40くらい	400m×15本。かなり頑張ったので滝汗
7/30 日	12.0	JOG		クロカンは高校生がいっぱいだったので、久しぶりにロードへ。曇っていて良かった。
7/31 月	0.0
走行距離	118.0  km