月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0			風邪ひいた。ダンナにうつされた。
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0			一週間咳が続いたので背中が痛い
11/09 水	12.0	練習会		チームサブ５に参加。そんなペースでも後半は足がガクガク
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	10.0	練習会		尚子コース5km×2本。めっちゃキツかった
11/13 日	9.0	JOG		60分JOGなのに終わりが待ち遠しかった。来週42kmも走れるのか？
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	11.0	練習会	5.20→5.00	60分ラン。なんか頑張り過ぎてしまったかも
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	6.0	練習会		30分JOG＋1km。雨だったので10人位しかいなかった
11/20 日	42.0	つくばマラソン	3時間55分	ハーフで力尽きた。42kmって長すぎる・・・
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0			市制駅伝の応援。スタッフ不足で交通整理を手伝うハメに
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	15.0	練習会		LSD100分。結構疲れた。
11/27 日	10.0	クロカンJOG		雨降ってるから走るのやめよーって思ってたら、晴れてきた。お気楽JOG70分くらい
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	6.0	インターバル	3.30くらい	800m×7本。半年ぶりのスピード練習
走行距離	121.0  km