月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	10.0	クロカンLSD		クロカンを超ゆっくり7周。久しぶりに10km走った
9/04 日	0.0			姪っ子の文化祭へ。クラスの出し物のダンス、レベルの高さに感動！
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	10.0	練習会		1ヶ月ぶりの練習会。トラック暑くて干からびそうだった
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	15.0	練習会	6分10秒くらい	3kmコース×5周。暑いせいか体力ないのか、疲労困憊
9/11 日	10.0	クロカンLSD		クロカンを超ゆっくり7周。
9/12 月	3.0	昼ラン		涼しくなってきたので昼ラン再開
9/13 火	0.0
9/14 水	14.0	練習会	6分くらい	トラック2km×7本。6分で走るとぶっちぎり最後尾
9/15 木	3.0	昼ラン
9/16 金	0.0			東京マラソン当たった・・・
9/17 土	15.0	練習会	5km27分半	5km×2本＋クロカン3周。
9/18 日	12.0	JOG？		長く走ろうと思っていたのに12kmで体力尽きた。しかもキロ6分半ペースで。やる気なくなるわー
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	12.0	練習会		2km×4本＋トラック4km（6.00）。
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	10.0	練習会		坂1km×5本＋30分JOG（6.00）。JOGの後半はもう疲労困憊
9/25 日	30.0	42km練習会		人と一緒に走るってスゴイ。まさかこんなに走れるとは思わなかった。キロ7分とかの超スローペースだけど
9/26 月	0.0			昨日頑張り過ぎたので発熱・・・無理は良くない
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0			風邪が治らず、練習会欠席
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	144.0  km