月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	16.0	ロング走	5.30くらい	4kmコース×4周。5周するつもりだったけどバテてしまった
5/02 月	3.0	昼ラン		職場の洗濯機が私物禁止になってしまった。昼ランのウエアを洗えて便利だったのに、残念。
5/03 火	17.0	練習会	5km23.45、3km14.32	5km＋3km＋駅伝1km＋クロカン5周。駅伝意外と楽しかった
5/04 水	20.0	練習会	5.30→5.10	4kmコース×5周。暑いしもうバテバテ
5/05 木	19.0	クロカンLSD		ひたすらクロカンをグルグル。暑いのでクロカン快適だった
5/06 金	0.0
5/07 土	19.0	練習会		起伏20分ラン（5.30）×3本＋トラック1km＋クロカン5周。起伏めっちゃキツイ
5/08 日	0.0
5/09 月	3.0	昼ラン		スマートカジュアルじゃないけど手持ちの洋服でなんとか
5/10 火	3.0	昼ラン
5/11 水	16.0	練習会	5km23.53	5km＋2km＋1km＋クロカン5周。5kmは暑さと風にやられて見事にビルドダウン
5/12 木	14.0	クロカンJOG		今月のランニング休暇。暑かったのでクロカンに引きこもり
5/13 金	0.0
5/14 土	18.0	練習会		6km＋3km＋1km＋クロカン5周
5/15 日	0.0			素敵なパーティーに感無量！とっても幸せな気分♪
5/16 月	3.0	昼ラン
5/17 火	0.0
5/18 水	20.0	練習会		20分ラン（5.00）×3本＋クロカン5周。なんかもう足がガクガク
5/19 木	3.0	昼ラン
5/20 金	0.0
5/21 土	14.0	練習会	9.46-42-37-38-28	2km×5本＋涼くん支援RUN＋クロカン2周
5/22 日	10.0	青葉の森リレーマラソン		チームキウイ6人で襷をつないでサブスリー達成、女性の部優勝！私の走りはポンコツだったけど
5/23 月	3.0	昼ラン
5/24 火	3.0	昼ラン
5/25 水	14.0	練習会	3km13.02	3km 300m×10本＋クロカン5周
5/26 木	3.0	昼ラン
5/27 金	0.0
5/28 土	16.0	練習会		クロカン16km（5.30）。涼くんのご両親から差し入れのグレープフルーツがめっちゃ美味しかった
5/29 日	14.0	クロカンLSD		暑かったのでクロカンから出られず、疲れてるのでゆっくり
5/30 月	3.0	昼ラン
5/31 火	3.0	昼ラン
走行距離	257.0  km