もこちゃん  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 12.0   3km14.32、1km4.30
20分JOG+3km+1km+クロカン2周。スピード上げるとお尻が痛い
7/02 木 3.0   昼ラン
7/03 金 0.0  
7/04 土 11.0   練習会
2km9.40-43-46-45
(2km+400m)×4セット+クロカン1周
7/05 日 22.0   クロカンJOG
雨なので道路を走る気にならず、クロカンに引きこもり
7/06 月 0.0  
7/07 火 0.0  
7/08 水 13.0   練習会
クロカン10.40-47-20、トラック1.45
クロカン2.2km×3本+トラック400m×5本+クロカン3周。雨に降られたかのような滝汗(>_<)
7/09 木 0.0   今週は一度も昼ランできなかった
7/10 金 0.0  
7/11 土 18.0   練習会
4.49-49-42-46-37-43-36-36-35-33
1km×10本+クロカン5周。日なたを走って一気に黒くなった
7/12 日 22.0   クロカンLSD
暑いので今日もクロカンに引きこもり。子供たちが走っているのが意外と励みになる
7/13 月 3.0   昼ラン
7/14 火 3.0   昼ラン
7/15 水 21.0   練習会
木陰起伏1.5km×10周(5.30)+クロカン4周。暑い。ほぼ熱中症
7/16 木 0.0   昼ラン始めようと思った瞬間だけ雨が降った
7/17 金 0.0  
7/18 土 13.0   練習会
4.26-27-26-29-16
1km×5本+クロカン5周。1kmがとても長く感じた
7/19 日 21.0   クロカンJOG
クロカン13周。暑かった。
7/20 月 15.0   LSD
クロカンや木陰コース、100分くらい?
7/21 火 3.0   昼ラン
7/22 水 13.0   練習会
クロカン1.54-46-44-43-41、ロード1.40-41-41-36-33
400m×12本 クロカン5周。400mは金さんがいいペーサーになってくれた
7/23 木 3.0   昼ラン
7/24 金 0.0  
7/25 土 23.0   練習会
クロカン1.8km(5.30)×10本。熱中症との終わりなき戦いだった
7/26 日 19.0   クロカンLSD
クロカン12周、約150分。ポカリ1.5リットルを飲み干した
7/27 月 3.0   昼ラン
木陰から一歩も出られません
7/28 火 3.0   昼ラン
7/29 水 22.0   クロカンJOG
クロカン14周。クロカン以外に走る場所を思いつかない・・・
7/30 木 3.0   昼ラン
7/31 金 0.0  
走行距離 269.0  km