月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	3.0	昼ラン
6/02 火	3.0	昼ラン
6/03 水	15.0	練習会	14.42-29-24-21-13	宮前坂往復3km×5本。キロ5分って決まってるのにどんどんペースが上がるなんてヒドイ(>_<)
6/04 木	0.0			喉が痛い。風邪ひいちゃった
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	3.0	昼ラン		5日ぶりの運動。リハビリに少しだけ
6/09 火	0.0
6/10 水	5.0	JOG		練習会サボってしまい、城址公園で菖蒲鑑賞
6/11 木	3.0	昼ラン
6/12 金	2.0	昼ラン		途中で雨が降ってきた
6/13 土	16.0	練習会	25.13-27.43	5km×2本 クロカン4周。太ってしまたので走るとお腹が揺れる
6/14 日	14.0	インターバル	4.47-52-44-50-42-55-40	1km×7本＋クロカン。体が重い。
6/15 月	3.0	昼ラン
6/16 火	3.0	昼ラン
6/17 水	15.0	練習会	400m1.46-41-40-37-40、5km24.48	400m×5本＋5km＋クロカン4周。5kmは今日もビルドダウン
6/18 木	3.0	昼ラン
6/19 金	0.0
6/20 土	10.0	練習会		25分ラン×2本
6/21 日	20.0	スイカロードレース＆ECOラン	5km22分23秒	めっちゃ苦しかった。まじで心臓破けるかと思った
6/22 月	3.0	昼ラン
6/23 火	0.0
6/24 水	11.0	練習会		400m×12本＋クロカン5周。足が重い。
6/25 木	3.0	昼ラン
6/26 金	0.0
6/27 土	21.0	練習会	2km9.46-39-48-49-49-47-48	（2km＋400m）×7セット＋クロカン3周。汗がすごくて短パンビタビタ
6/28 日	0.0
6/29 月	3.0	昼ラン
6/30 火	3.0	昼ラン
走行距離	162.0  km