月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	27.0	AM：練習会 夜：花火ラン		ロード5km＋トラック1km＋クロカン10周。もうヘロヘロでやけくそ 花火観覧場所まで往復4km、ゆるゆるJOG
8/03 日	19.0	クロカンLSD		クロカン12周。バテすぎて途中休憩ばっかり
8/04 月	3.0	昼ラン		土日の疲れがめっちゃ残ってる
8/05 火	3.0	昼ラン
8/06 水	26.0	AM：練習会 夕方：クロカンJOG	1km4.35-4.20	坂300m×15本＋トラック1km×2本＋クロカン5周 疲れてるのに何故こんなに走ってしまったんだろう？？
8/07 木	3.0	昼ラン		たった3kmで激疲れ。走らない方が良かったかも
8/08 金	0.0
8/09 土	27.0	じいじ練習会		尚子コース5km×5本＋クロカン1.5周。走り過ぎた・・・
8/10 日	0.0			疲れすぎて走る気にならず
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0			走れる気がしなくて30分位ウォーキング
8/14 木	1.0			クロカン1周すら走れず。どういうこと？
8/15 金	0.0
8/16 土	12.0	クロカンLSD		超ゆっくりクロカン8周
8/17 日	21.0	クロカンLSD		クロカン13周。すごい疲れた
8/18 月	3.0	昼ラン
8/19 火	3.0	昼ラン
8/20 水	12.0	練習会		坂1km×6本＋30分JOG。熱中症だ〜
8/21 木	9.0	昼ラン 夜JOG		夜JOGは久しぶり
8/22 金	0.0
8/23 土	18.0	練習会		1km×13本＋クロカン3周
8/24 日	15.0	藤原湖マラソン	1時間28分	せっかくはるばる行ったのに、体調不良で全然走れず・・・
8/25 月	0.0			疲れているのでお休み
8/26 火	0.0			一度着替えたのに走る気にならなくてサボリ
8/27 水	20.0	練習会	24.07-23.47	5km×2本＋ダウンJOG40分＋クロカン3周
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	23.0	WAVE走		WAVE走（5.00-5.50）18km＋クロカン3周。WAVE走は上手くできなかった・・・
8/31 日	27.0	ロング走	23.57-23.54-24.13-24.03-22.59-22.42	4kmコース6周＋クロカン2周
走行距離	272.0  km