月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	12.0	練習会		120分WALK＆JOG。と言ってもほとんど歩き
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	12.0	練習会		トラック1km×10本＋クロカン1.5周。まだ筋肉痛なのでゆっくり
4/06 日	19.0	クロカンLSD		クロカン12周位。レース後1週間にしては走りすぎてしまったかも
4/07 月	3.0	昼ラン
4/08 火	3.0	昼ラン
4/09 水	17.0	練習会		15分ラン×2本＋1km×3本＋5kmペース走（4.45）＋100m×12本＋クロカン1.5周。絶対走り過ぎ(>_<)
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	16.0	じいじ練習会		尚子コース7km×2往復＋クロカン1.5周。疲労感MAX。走り過ぎてる疲れが出てきた？
4/13 日	18.0	練習会	10km45.18、1km4.20	10kmTT＋トラック1km＋400m＋クロカン4周
4/14 月	3.0	昼ラン
4/15 火	3.0	昼ラン
4/16 水	13.0	練習会		2kmギアチェンジラン×4本＋クロカン3周。結構グッタリ。疲れが取れてない？
4/17 木	3.0	昼ラン
4/18 金	0.0
4/19 土	5.0	練習会		JOG＋1km1本
4/20 日	42.0	かすみがうらマラソン	3時間28分	玉ちゃんごちそうさまでした(^.^)
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	6.0	練習会		ゆっくりJOG30分＋クロカン2周
4/24 木	9.0	昼ラン 夜JOG		筋肉痛がだいぶ治ってきたので昼ラン再開 調子に乗って夜も走ったらふくらはぎを傷めてしまった(>_<)
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0			ふくらはぎ悪化。しばらく走れそうにない。GWをどう過ごそう・・・
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0			ふくらはぎは軽い肉離れと診断された。あと1週間は走れないそうで・・・せっかくの連休が(>_<)
走行距離	184.0  km