月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	32.0	ロング走	20.54-54-38-35-28-35	競技場外周6周＋4kmコース6.5周。前回よりも微妙に遅くてガッカリ
3/02 日	19.0	インターバル	9.44-34-28-31-21-24	2km×6本。雨の中頑張った。インターバルにしては遅いけど・・・
3/03 月	3.0	昼ラン
3/04 火	3.0	昼ラン
3/05 水	14.0	練習会		クロカン400m×15本。相変わらずスピードが出ない
3/06 木	9.0	昼ラン 夜JOG		夜JOGは今日からピカピカ装着
3/07 金	0.0
3/08 土	29.0	練習会	9.43-54-46-49-41-52-47-52-49-52-50-51-47	2kmコース13往復。キロ5分で走れたので満足。
3/09 日	17.0	LSD		久しぶりの城址公園で120分LSD＋WS5本
3/10 月	2.0	昼ラン
3/11 火	3.0	昼ラン
3/12 水	19.0	練習会		坂300m×10本＋岩名⇔城址公園往復JOG＋クロカン4周
3/13 木	5.0	トレッドミル		雨で昼ランできず、夜30分。やっぱりマシンは走りづらい
3/14 金	0.0
3/15 土	16.0	練習会	8.51-43-43-43-29	2km×5本＋クロカン4周
3/16 日	24.0	ペース走	24.14-08-04-01	尚子コース5km×4本。全力で走ってようやくフルのペース。こんなに全力なのかとビックリ
3/17 月	3.0	昼ラン
3/18 火	3.0	昼ラン		風が強くて目が開けられない
3/19 水	19.0	練習会		400m×10本＋カヌー場まで往復JOG＋クロカン3周
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	16.0	練習会	10km44分28秒	クロカン1.5周＋10kmTT＋ダウンJOG30分。TTは死ぬほど頑張った
3/23 日	10.0	JOG		60分JOG。「もっと走りたい」とは思わなかった。昨日のダメージ大？
3/24 月	3.0	昼ラン
3/25 火	3.0	昼ラン
3/26 水	12.0	練習会		レースペース走7km。この距離で疲れてしまい後半失速(>_<)
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	5.0	自主練		20分JOG＋2km1本
3/30 日	42.0	佐倉マラソン	3時間30分58秒	3時間半切りならず。長袖＋インナーで走ったら、超暑くて汗だく、バテバテ。35km位で完全に力尽きて、そこから超失速した。致命的なウエア選択ミス(>_<)
3/31 月	0.0
走行距離	311.0  km