月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	5.0	クロカン		クロカン3周目で気持ち悪くなってギブアップ。昨日のダメージ大(>_<)
9/02 月	3.0	昼ラン
9/03 火	3.0	昼ラン
9/04 水	23.0	【AM】練習会 【夕方】クロカンJOG	4km19.28-19.29、1km4.28	20分走×2本＋トラック1km＋クロカン3周 夕方急に予定が空いたのでクロカンゆるゆるJOG
9/05 木	3.0	昼ラン		体感湿度100%、体がベタベタする！
9/06 金	0.0
9/07 土	20.0	練習会		トラック5kmペース走（5.00）×3本＋クロカン3周。足がガクガク(>_<)
9/08 日	22.0	ロング走	24.04-23.50-24.04-24.08-23.48	つくばに向けたロング走第1弾、4kmコース×5周。バテバテでこれが限界。
9/09 月	3.0	昼ラン		空気が爽やかで気持ちいい〜
9/10 火	3.0	昼ラン
9/11 水	16.0	練習会	9.39-38-21-26-20	ロード2km×5本＋クロカン4周。足がガクガク
9/12 木	10.0	昼ラン 花島公園往復JOG		昼ランはいつもより少しだけ延長
9/13 金	0.0
9/14 土	19.0	練習会	25.36-26.05-15.44	5km-5km-3km。どんどんペースが落ちていく・・・
9/15 日	13.0	JOG		雨の中頑張って走り、雨がやんだ時には疲労困憊。完全に走るタイミングを間違えた。
9/16 月	0.0			録りためた「半沢直樹」を見ながらお菓子を食べまくった一日
9/17 火	3.0	昼ラン
9/18 水	16.0	練習会	24.17-24.55	5km×2本＋クロカン4周。キロ5分ってめちゃめちゃ苦しい。
9/19 木	3.0	昼ラン
9/20 金	0.0
9/21 土	14.0	練習会		クロカンインターバル400m×15本＋クロカン4周
9/22 日	19.0	クロカンJOG		暑くて4kmコースに行けず、クロカン12周
9/23 月	11.0	クロカンJOG		疲労抜きゆるゆるJOG、クロカン7周
9/24 火	3.0	昼ラン
9/25 水	16.0	練習会		坂1km×5本＋トラック1km×3本＋ペース走（5.00）5km＋クロカン2周。超頑張った。
9/26 木	7.0	昼ラン 夜JOG		夜は30分だけゆるゆるJOG
9/27 金	0.0
9/28 土	17.0		5km24分11秒	5kmTT＋ペース走5km（5.00）＋クロカン4周
9/29 日	42.0	練習会		練習で初めて42km走った。
9/30 月	0.0			昼休みはテニス大会に向けて練習
走行距離	294.0  km