月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	3.0	昼ラン		ジメジメ度MAX。たった3kmなのに汗の量が尋常でない
8/02 金	0.0
8/03 土	31.0	【午前】練習会 【夜】花火ラン		【午前】4kmコースを7周 【夜】走って花火を見に行った。往復約3km。
8/04 日	19.0	クロカンLSD		今日もガツン練習会、クロカン12周。休憩込みで約2時間40分。疲れたー(>_<)
8/05 月	3.0	昼ラン		週末の疲れで足が重い・・・
8/06 火	3.0	昼ラン
8/07 水	28.0	【午前】練習会 【夕方】クロカンJOG		【午前】70分JOG＋20分ラン×2本＋クロカン2周 【夕方】今日はスカッシュがないのでクロカン5周。夕方のクロカンは涼しくて快適
8/08 木	3.0	昼ラン		昨日は走り過ぎた。もうグッタリ・・・
8/09 金	0.0
8/10 土	19.0	じいじ練習会		クロカン8周＋ダウンで4周。尋常でない暑さ(>_<)
8/11 日	19.0	クロカンJOG		JOGで10周＋ダウンで2周
8/12 月	3.0	昼ラン
8/13 火	3.0	昼ラン
8/14 水	19.0	クロカンJOG		JOGで10周＋ダウンで2周
8/15 木	10.0	昼ラン 花島公園往復JOG
8/16 金	0.0
8/17 土	16.0	練習会		1km×10本＋クロカン4周。かなりガッツリ走った
8/18 日	22.0	クロカンLSD		超ゆっくりしか走れなかった。昨日のダメージ大(>_<)
8/19 月	3.0	昼ラン
8/20 火	3.0	昼ラン
8/21 水	19.0	練習会	24.46-15.19-15.38	10kmTTを5km-3km-3kmに変更。暑くてとても10kmはムリ。
8/22 木	10.0	昼ラン 花島公園往復JOG
8/23 金	0.0
8/24 土	13.0	練習会		クロカン1060m周回×10＋クロカン2周
8/25 日	15.0	藤原湖マラソン	1時間22分	涼しかったのに何だか足が動かず、去年より5分以上遅い・・・
8/26 月	3.0	昼ラン		昨日の疲れで足が重い
8/27 火	3.0	昼ラン
8/28 水	14.0	練習会		クロカン1km×6本＋ロード1km＋クロカン4周
8/29 木	3.0	昼ラン
8/30 金	0.0
8/31 土	24.0	じいじ練習会		クロカン8周＋4kmコース2周＋ダウンJOG。超疲れた。熱中症。
走行距離	311.0  km