もこちゃん  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 25.0   じいじ練習会
5分半で13km&5分で6km、後はダウンJOG。今日も過酷なじいじ練習会。
6/02 日 0.0  
6/03 月 3.0   昼ラン
6/04 火 3.0   昼ラン
6/05 水 15.0   練習会
9.47-43-47-36、4.20
クロカン2km×4本+トラック1km+クロカン4周
6/06 木 0.0  
6/07 金 0.0  
6/08 土 0.0  
6/09 日 12.0   城址公園JOG
ゆっくりJOGなのに疲労困憊。3日間の旅行で増えた体重3kgが重い(>_<)
6/10 月 3.0   昼ラン
6/11 火 3.0   昼ラン
ギリギリ雨に降られずに済んだ
6/12 水 12.0   練習会
800m 3.30-27-24
ビルドアップ10km(6.00→5.30→5.00)+800m×3本
6/13 木 0.0  
6/14 金 0.0  
6/15 土 16.0   練習会
23.36-25.14-28.11
ペース走(4.45)5km×3本。2本目の途中で集団から離脱、3本目は完全にダウンJOG。
6/16 日 12.0   城址公園JOG
ゆっくりJOG。城址公園にドクターヘリがやって来たのを目撃
6/17 月 0.0  
6/18 火 12.0   昼ラン&夜ラン
暑い!走った後の水シャワー始めました
6/19 水 15.0   練習会
2kmギアチェンジ走×4本+クロカン4周
6/20 木 0.0  
6/21 金 0.0  
6/22 土 10.0   練習会
1km 4.30-4.20
20分JOG+1km×2本+クロカン3周
6/23 日 19.0   スイカロードレース&エコラン
22分37秒
今年はあきらめていたけど、奇跡的にスイカゲットできた。苦しくて心臓破れそうだった。帰りのエコランはもうグッタリ。
6/24 月 3.0   昼ラン
6/25 火 3.0   昼ラン
6/26 水 10.0   練習会
10.23−9.52-38-47
クロカン2km×4本+クロカン1周
6/27 木 3.0   昼ラン
6/28 金 0.0  
6/29 土 20.0   練習会
35.21-36.26
ペース走(5.00)7km×2本+クロカン4周。集団にはついて行けず。
6/30 日 19.0   ロング走
24.13-23.56-23.56-23.47
4kmコース4周+1km往復+クロカン1周。暑かった!
走行距離 218.0  km