月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	25.0	じいじ練習会		5分半で13km＆5分で6km、後はダウンJOG。今日も過酷なじいじ練習会。
6/02 日	0.0
6/03 月	3.0	昼ラン
6/04 火	3.0	昼ラン
6/05 水	15.0	練習会	9.47-43-47-36、4.20	クロカン2km×4本＋トラック1km＋クロカン4周
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	0.0
6/09 日	12.0	城址公園JOG		ゆっくりJOGなのに疲労困憊。3日間の旅行で増えた体重3kgが重い(>_<)
6/10 月	3.0	昼ラン
6/11 火	3.0	昼ラン		ギリギリ雨に降られずに済んだ
6/12 水	12.0	練習会	800m 3.30-27-24	ビルドアップ10km（6.00→5.30→5.00）＋800m×3本
6/13 木	0.0
6/14 金	0.0
6/15 土	16.0	練習会	23.36-25.14-28.11	ペース走（4.45）5km×3本。2本目の途中で集団から離脱、3本目は完全にダウンJOG。
6/16 日	12.0	城址公園JOG		ゆっくりJOG。城址公園にドクターヘリがやって来たのを目撃
6/17 月	0.0
6/18 火	12.0	昼ラン＆夜ラン		暑い！走った後の水シャワー始めました
6/19 水	15.0	練習会		2kmギアチェンジ走×4本＋クロカン4周
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	10.0	練習会	1km 4.30-4.20	20分JOG＋1km×2本＋クロカン3周
6/23 日	19.0	スイカロードレース＆エコラン	22分37秒	今年はあきらめていたけど、奇跡的にスイカゲットできた。苦しくて心臓破れそうだった。帰りのエコランはもうグッタリ。
6/24 月	3.0	昼ラン
6/25 火	3.0	昼ラン
6/26 水	10.0	練習会	10.23−9.52-38-47	クロカン2km×4本＋クロカン1周
6/27 木	3.0	昼ラン
6/28 金	0.0
6/29 土	20.0	練習会	35.21-36.26	ペース走（5.00）7km×2本＋クロカン4周。集団にはついて行けず。
6/30 日	19.0	ロング走	24.13-23.56-23.56-23.47	4kmコース4周＋1km往復＋クロカン1周。暑かった！
走行距離	218.0  km