月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	20.0	城址公園JOG		1周約6kmのコースを3周弱
1/02 水	0.0
1/03 木	20.0	城址公園JOG		駅伝見たい誘惑と戦って出発、1周約4kmのコースを4周
1/04 金	3.0	昼ラン		初昼ラン、風が冷たい(>_<)
1/05 土	32.0	じいじ練習会		じいじの館山対策練習会、第2弾。前回よりは楽に走れた
1/06 日	30.0	城址公園JOG		今年早くも3回目の城址公園、気合いで3時間JOG
1/07 月	3.0	昼ラン
1/08 火	3.0	昼ラン
1/09 水	19.0	練習会		トラックペース走12km（5.00）＋クロカン4周
1/10 木	3.0	昼ラン
1/11 金	0.0
1/12 土	23.0	練習会		ペース走10km（4.30）＋クロカン2km×4本
1/13 日	30.0	ロング走		城址公園4kmコースを6周強
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0			雪で昼ランできず
1/16 水	17.0	LSD		岩名競技場周辺の乾いた部分を12往復、忍耐の120分。
1/17 木	3.0	昼ラン		今日から昼ラン再開
1/18 金	0.0
1/19 土	14.0	自主練		4kmコース×3周、偶然会った藤田さんと一緒に
1/20 日	23.0	千葉マリン	1時間39分54秒	後半足が動かなくなって失速、グダグダのレースになってしまった(>_<) ギリギリ100分切れたのはミラクルだ。
1/21 月	3.0	昼ラン
1/22 火	0.0
1/23 水	18.0	練習会		トラック10kmペース走（5.00）＋1km×2本＋クロカン4周
1/24 木	3.0	昼ラン
1/25 金	0.0
1/26 土	21.0	練習会		1km×15本＋クロカン4周、足がガクガク
1/27 日	31.0	ロング走		4kmコース7周＋1km往復。疲れた。
1/28 月	3.0	昼ラン		今朝の佐倉は大雪、まさか昼ランできるとは思わなかった
1/29 火	3.0	昼ラン
1/30 水	15.0	練習会		トラック50分間走＋ダウンJOG30分
1/31 木	3.0	昼ラン
走行距離	343.0  km