月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			テニスしに行ったので練習会はサボリ
12/02 日	13.0	城址公園JOG		超ゆるゆるJOG100分
12/03 月	2.5	昼ラン		寒い！
12/04 火	2.5	昼ラン		途中で雨が降ってきた
12/05 水	16.0	練習会		起伏JOG40分＋300m×10本＋クロカン3周
12/06 木	2.5	昼ラン
12/07 金	0.0
12/08 土	15.0	練習会		クロカンショートインターバル＋坂1km＋クロカン4周
12/09 日	23.0	LSD		ニュリバー10km伴走、その後90分LSD
12/10 月	2.5	昼ラン
12/11 火	3.0	駅伝		昼休みに駅伝大会、1.2kmを激走。チームでブービー賞＆個人で女子1位ゲット！
12/12 水	20.0	練習会		城址公園往復＋坂300m×5本＋クロカン3周
12/13 木	11.0	ウルトラズ練習会		3ヶ月ぶりのウルトラズ練習会。1000m×8本
12/14 金	0.0
12/15 土	14.0	練習会		NR桜の木往復JOG（5.30）
12/16 日	16.0	関東ロードレース	1時間13分13秒	暖かくて走りやすかった
12/17 月	3.0	昼ラン
12/18 火	3.0	昼ラン
12/19 水	0.0			体調不良で練習会休み
12/20 木	3.0	昼ラン
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	32.0	じいじ練習会		尚子コースにしては奇跡的に風がなかった。でも疲れた。
12/24 月	11.0	城址公園JOG		疲労回復にゆるゆるJOG
12/25 火	3.0	昼ラン
12/26 水	20.0	練習会		5km×3本＋クロカン3周。尚子コースは突風(>_<)
12/27 木	3.0	昼ラン		今年最後の昼ラン
12/28 金	0.0
12/29 土	30.0	練習会		沼1周16km＋4kmコース3周＋クロカン1周
12/30 日	18.0	練習会		1km×12本＋クロカン2周
12/31 月	6.0	城址公園JOG		疲労抜きに少しだけゆるJOG
走行距離	273.0  km