月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	15.0	練習会		クロカン2km×3本＋トラック1km＋クロカンダウンJOG5周
9/02 日	30.0	ロング走		途中でスコールに遭った。破れかぶれで30km走破！
9/03 月	2.0	昼ラン		出遅れちゃったので短縮版
9/04 火	15.0	ウルトラズ練習会		400m×18本＋ダウンJOG。今日もまた途中でスコール(>_<)
9/05 水	15.0	練習会		クロカン5km×2本＋クロカンダウンJOG3周、オールクロカン！
9/06 木	3.0	昼ラン
9/07 金	0.0
9/08 土	18.0	練習会	10km48分44秒	10kmTT＋トラック1km＋クロカン4周。10kmは暑くてバテバテ
9/09 日	18.0	城址公園LSD		ゆっくり走っているのに疲れた。昨日のダメージ？
9/10 月	3.0	昼ラン
9/11 火	3.0	昼ラン
9/12 水	16.0	練習会		400m×10本＋30分JOG＋クロカン3周
9/13 木	4.0	昼ラン		いつもより5分延長
9/14 金	0.0
9/15 土	19.0	自主練		クロカン10周＋ダウンで2周
9/16 日	37.0	練習会		尚子コース6km×6往復。超疲れたー。
9/17 月	0.0
9/18 火	3.0	昼ラン
9/19 水	16.0	練習会		クロカン5km×2本＋トラック1km×3本＋クロカン2周
9/20 木	3.0	昼ラン		気温は高いけど日陰は涼しくて気持ちいい
9/21 金	0.0
9/22 土	15.0	練習会		WAVE走（5.00-5.30）5km×2本＋クロカン3周
9/23 日	26.0	ロング走		トラック2km＋4kmコース6周。雨にも負けず、初志貫徹！
9/24 月	3.0	昼ラン		木陰はすっかり秋の気配＼(^o^)／
9/25 火	0.0
9/26 水	16.0	練習会		1km×10本＋クロカン4周
9/27 木	0.0			昼休みはテニス大会の練習。1年ぶりのテニス。
9/28 金	0.0
9/29 土	14.0	練習会		ヒルトレーニング15分×3セット＋トラック1km＋ダウンJOG
9/30 日	32.0	葛西臨海公園4時間走		1周4kmのコースを8周。暑さその他で後半グダグダ(>_<)
走行距離	326.0  km