月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	16.0	自主練		朝8時スタートでクロカン10周
8/02 木	3.0	昼ラン
8/03 金	0.0
8/04 土	36.0	【午前】練習会 【夜】花火ラン		【午前】早朝4時間走、4kmコース8周。 【夜】初の試み、走って花火を見に行った。往復4km。
8/05 日	12.0	風土記の丘		久しぶりに風土記の丘に行った。木陰が快適！
8/06 月	0.0			雨で昼ランできず。
8/07 火	3.0	昼ラン
8/08 水	16.0	練習会		3km×3本＋トラックインターバル＋クロカン3周。もうグッタリ・・・
8/09 木	2.0	昼ラン		出遅れてしまったので短縮版
8/10 金	0.0
8/11 土	12.0	練習会		クロカンインターバル6セット＋ミニ駅伝＋クロカン3周。
8/12 日	21.0			クロカン1周＋4kmコース5周。予定より長く走ってしまった。
8/13 月	3.0	昼ラン		今日は暑い！
8/14 火	0.0
8/15 水	19.0	自主練		クロカン2周＋4kmコース4周
8/16 木	3.0	昼ラン		なんか蒸し暑かった
8/17 金	0.0
8/18 土	30.0	じいじ練習会		6kmコース4周＋4kmコース1周、でもガーミンでは何故か30km。めっちゃ疲れたー！
8/19 日	20.0	LSD		クロカン12周＋WS5本。Niの回復力は驚異的！
8/20 月	3.0	昼ラン		暑い・・・
8/21 火	3.0	昼ラン		激安セールで買ったノースリーブシャツが快適♪
8/22 水	16.0	練習会		25分ラン（5.30）×2セット＋1km×2本＋クロカン3周
8/23 木	9.0	昼ラン 花島公園往復JOG
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0	谷川岳登山		登り4時間、下り1時間＋ロープウェイ。疲れたけど楽しかったー。
8/26 日	15.0	藤原湖マラソン	1時間16分51秒	昨日の疲れが残ってます
8/27 月	3.0	昼ラン		なんかとっても暑い
8/28 火	3.0	昼ラン		週末の疲れがまだ残ってる・・・
8/29 水	16.0	じいじ練習会		クロカン8周＋ダウンJOG2周
8/30 木	3.0	昼ラン
8/31 金	0.0
走行距離	267.0  km