月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	16.0	練習会		10kmTT＋1km＋クロカン3周
6/03 日	14.0	トラック練習		ランナーズに載っていた、1000m×5本をやってみた。超キツかった・・・(>_<)
6/04 月	3.0	昼ラン		木陰は気持ちいいんだけど日なたは暑い。
6/05 火	3.0	昼ラン		今日は意外と涼しかった
6/06 水	13.0	練習会		500m×10本＋ペース走6km（4.30）。超ハードメニュー！
6/07 木	3.0	昼ラン		お昼を先に食べてしまったらお腹が重い・・・
6/08 金	0.0
6/09 土	17.0	練習会		4kmコース2周＋400m×10本＋クロカン2周
6/10 日	20.0	変化走		暑さでトラックを断念。坂1km4.50-外周1km6.00を6セット。めっちゃ疲れた。
6/11 月	0.0			疲れちゃったので昼ランはサボリ
6/12 火	0.0			雨で昼ランできず
6/13 水	13.0	練習会		100m×50本＋クロカン2周。50本は長かった・・・
6/14 木	3.0	昼ラン		昨日のダメージでお尻が筋肉痛(>_<)
6/15 金	0.0
6/16 土	8.0	練習会		クロカン2km×4本
6/17 日	23.0	女神湖ハーフ	1時間45分56秒	空気の薄さとアップダウンで、呼吸も足もやられた。フルマラソン位疲れた。
6/18 月	3.0	昼ラン		またお尻が筋肉痛(>_<)
6/19 火	2.0	昼ラン		ソフトボール大会の応援があるので短縮バージョン
6/20 水	11.0	練習会		400m×15本＋クロカン3周。暑いし、風強いし、足重いし・・・
6/21 木	0.0			風邪気味なので昼ランサボリ
6/22 金	0.0
6/23 土	8.0	練習会		スイカ前日調整。20分JOG＋1km2本＋20分JOG
6/24 日	12.0	スイカロードレース	21分23秒	念願のスイカゲット！苦しくて心臓が破れるかと思った。
6/25 月	3.0	昼ラン
6/26 火	3.0	昼ラン
6/27 水	15.0	城址公園JOG		気持ち良くJOG
6/28 木	3.0	昼ラン
6/29 金	0.0
6/30 土	30.0	じいじ練習会		4kmコース-外周-クロカンの起伏最強コースを5周。まさか30km走るとは思わなかったよー。フルマラソン位疲れた。
走行距離	226.0  km