にくねこ
地域 : 神奈川
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
2009.6.2あさがお生まれた。いつか一緒に走ろうね。 2009.6.2あさがお生まれた。いつか一緒に走ろうね。 2009.6.2あさがお生まれた。いつか一緒に走ろうね。 2009.6.2あさがお生まれた。いつか一緒に走ろうね。
2011/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 火 | 0.0 | |||
3/02 水 | 9.5 | jog 65.2kg |
今月の多摩川リバーサイド駅伝にむけて始動しました。今回はスピード練習を積極的に取り入れたいと思っています。 |
|
3/03 木 | 0.0 | |||
3/04 金 | 15.4 | 朝7km 夜8.4km 65.4kg |
ファーストアタック4‘27 |
朝と夜走りました。夜は少し負荷をかけた練習をしました。若いやつらにはやっぱり負けたくない。ベストを尽くしたい。21日が本番なので、18日までには200km行きたいな。あと3kgはやせたい。 |
3/05 土 | 0.0 | |||
3/06 日 | 0.0 | |||
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 16.0 | ジム10km 夜6km |
出ました4‘04 |
ジムのトレッドミルで10km1時間切りました。タイムアタックも4‘04。スピードは戻ったみたい。後は体重だね。 |
3/09 水 | 0.0 | |||
3/10 木 | 10.0 | |||
3/11 金 | 0.0 | |||
3/12 土 | 0.0 | |||
3/13 日 | 0.0 | |||
3/14 月 | 0.0 | |||
3/15 火 | 0.0 | |||
3/16 水 | 0.0 | |||
3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 0.0 | |||
3/19 土 | 0.0 | |||
3/20 日 | 0.0 | |||
3/21 月 | 0.0 | |||
3/22 火 | 0.0 | |||
3/23 水 | 0.0 | |||
3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 0.0 | |||
3/26 土 | 0.0 | |||
3/27 日 | 10.0 | 茅ヶ崎の実家まで。帰りは自転車で。違う筋肉が痛い。 |
||
3/28 月 | 0.0 | |||
3/29 火 | 0.0 | |||
3/30 水 | 0.0 | |||
3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 60.9 km |