月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	14.0		1:40	今月初めてのＲＵＮ。来月はいよいよ湘南国際マラソン。４０分切れるかな？
10/11 日	14.0		1:40	根性なしです。
10/12 月	26.0		3:00	いつもより６ｋｍ多く走っただけなのに、かなり足にきました。今日はにと走れてすごく楽しかった。また機会があるといいな。もうちょっとスピード練習が必要かな？
10/13 火	14.0		1:28	咳も出なかったし、調子が良かった。かなりスピードも出せました。
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	20.0	14km 6km		朝と夜走りました。夜は高倉さんと長谷から走りました。もう少しスピード練習が必要かも。
10/17 土	0.0
10/18 日	13.0			調子悪かった。昨日のお酒が残ってたみたい。
10/19 月	0.0
10/20 火	17.0	12km 5km		朝５ｋｍ　夜１２ｋｍ
10/21 水	0.0
10/22 木	10.0			朝１０ｋｍ走りました。やっぱり朝から体が起きていないせいかつらかった。朝は5から６ｋｍだね。
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	13.0		1:22	調子良かった。今月は２００ｋｍ越いけるかも。
10/26 月	0.0
10/27 火	15.0		1:41	ほんと調子が良いです。明日は思わぬお休みをいただきました。トータル３０ｋｍいってみますか。もうすぐ突き抜けるときがやってきそうな予感が。
10/28 水	22.0		2:31
10/29 木	8.0
10/30 金	0.0
10/31 土	14.0			何とか初の２００ｋｍ超え。走る事に対しての新たなる考えが出てきそうです。朝から１４ｋｍは辛かった。
走行距離	200.0  km