月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	9.7	jog walk	1:10
8/02 日	0.0	BILLY'S BOOT CAMP		今日は天気が不安定。走るのは中止。タンスの肥やしになっていたBILLY'S BOOT CAMPをやってみました。きつかった〜。７日間がんばってみよう。
8/03 月	5.0	BILLY'S BOOT CAMP jog	00:40	BILLY'S BOOT CAMPをしたあとにｊｏｇしました。それでもペース遅すぎか？
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0	BILLY'S BOOT CAMP
8/06 木	8.0	BILLY'S BOOT CAMP jog	00:55 66.3kg 19.6%	今日は、休暇。BILLY'S BOOT CAMP 応用編二日目を無事終了。そのあとｊｏｇへ。もう少し距離をふやさねば。しかし、夜が涼しいといっても暑い.
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	18.0	jog walk	03:40	あつ〜い。ほとんど歩いてしまいました。ｊｏｇと言うより散歩でした。
8/10 月	0.0			晩酌ビールやめた。
8/11 火	3.0	BILLY'S BOOT CAMP jog	00:22	BILLY'S BOOT CAMPやっと５日目終了。
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	11.0		01:14	今日は調子が良かった。あしたも休暇なのでがんばろう。
8/19 水	14.0		1:53 66.3kg 21.5%	やっぱり、厚かった。歩くことも多かったな。でもいい練習ができました。がんばろう自分は何を考えているのか。早く忘れてしまいましょう。
8/20 木	0.0
8/21 金	5.0	ｊｏｇ		初めて平日の朝のjogをしてみました。走り始めはきつかったけど後半は気持ちよく走れました。朝のランもいいかも。
8/22 土	17.0	ｊｏｇ 6km 11km		今日は昨日に引き続き朝走って、夜も走りました。調子がいいです。やっぱり練習は続けてやるほうがバテないし効率よくタイムがあがりそうだ。
8/23 日	20.0	jog 14km 6km	65.6kg 18.8%	今日も朝夕走りました。Ｌカルチニン摂取のせいか調子がいいです。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	11.0		66.2kg 19.9%	だいぶ涼しくなりました。そのせいかスピードが出せるようになりました。明日、泊の仕事。走るのはお休みです。
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	20.0	jog 14km 6km	65.5kg 20.5%
8/30 日	11.0		65.8kg 20.7%	もう１０ｋｍ。根性なしや。明日は台風です、走れるかな〜。
8/31 月	0.0
走行距離	152.7  km