ようちゃん☆ (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 :
一言 :
一言 :
<2007.03.06>気持ちを新たにして頑張ります♪ <2007.03.06>気持ちを新たにして頑張ります♪ <2007.03.06>気持ちを新たにして頑張ります♪ <2007.03.06>気持ちを新たにして頑張ります♪
2007/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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3/01 木 | 20.0 B |
ペース走 |
レオさんと一緒に |
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3/02 金 | 1.0 S |
プルを中心に |
バドミントンの後だったので軽く |
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3/03 土 | 20.0 B |
ペース走 |
一人で |
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3/04 日 | |||||
3/05 月 | 10.0 R |
キロ5分ペースで |
ラン5キロ+エアロバイク+ラン5キロ+マシン |
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3/06 火 | 1.5 S 38.0 B 5.0 R |
距離は参考 |
28 60 25 |
キックなし エアロバイク、155w負荷 100回転 60分 11〜12分/km 1.0%傾斜 |
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3/07 水 | 0.5 S 37.2 B |
距離は参考 |
60 |
バイクを先にやったので、疲れすぎて泳げず(>.<) エアロバイク、133w負荷 100回転 60分 |
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3/08 木 | |||||
3/09 金 | 38.5 B 0.0 R |
エアロバイク、144w負荷 100回転 60分 膝の故障のため自粛 |
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3/10 土 | |||||
3/11 日 | |||||
3/12 月 | |||||
3/13 火 | |||||
3/14 水 | 2.0 S |
ケガと私用でトレーニングの時間がとれず、久しぶり |
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3/15 木 | |||||
3/16 金 | 2.0 S |
スイムオンリー |
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3/17 土 | |||||
3/18 日 | |||||
3/19 月 | 5.0 R |
ランではなくウォーキング。マシンも少々。痛みが無くなってきた。 |
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3/20 火 | |||||
3/21 水 | 2.0 R |
ジョギング開始。膝に痛みが出てしまったので2キロで終了。マシンで筋トレ |
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3/22 木 | |||||
3/23 金 | 0.5 S |
プルのみ |
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3/24 土 | 1.0 S |
プルのみ。マシン30分 |
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3/25 日 | |||||
3/26 月 | |||||
3/27 火 | |||||
3/28 水 | |||||
3/29 木 | |||||
3/30 金 | |||||
3/31 土 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 8
153 22 km
km km |