月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	10.3	いつものコース	62'	５月からは心を入れ替えて、鍛錬しようかと思っています。えっホント？
5/02 火	13.5	健康福祉村		ｱｯﾌﾟ（3.7K）、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ400*10（5.6K）、JOG（0.8K）、ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ（3.4K）、筋トレを合間。良い練習になりました。
5/03 水	21.0	見沼	120'	旧浦和の見沼たんぼを散策がてらJOGしました。天気も良く、絶好のJOG日和でした。
5/04 木	12.8	健康福祉村		１０キロのペース走を実施。一人だとなかなかペースをつかめず、４０分以内のはづが、４０分４９秒。その後、ＧＩＭで筋トレ。
5/05 金	20.0	to大宮公園		大宮公園まで見沼用水路西側沿いにＲ４６３より進んだ。意外と距離がなく残念だった。帰りは大宮より電車で帰宅。次回は走って帰ることも考えないと。
5/06 土	5.3		30'	皇居に行く。
5/07 日	0.0	完全休養		ＧＷ最後の日。前日の天気予報では午前中雨、午後曇りと記憶していたので、午前中は家の片付けをしてました。が、しかし雨は止む気配ありません。天気予報は見ると今日は午後も雨。昨日の天気予報は私の見間違いか？ついに一日外に出ずダラダラと過ごしてしまいました。
5/08 月	13.7	いつものコース	67'	帰宅後、小雨の中、走りました。雨を弾く素材のランニング用のウエアを持っていないので、ノースフェイスのナイロンパーカーを着て走りました。
5/09 火	10.3	いつものコース	57'
5/10 水	0.0	完全休養		二日酔い？
5/11 木	24.5	帰宅ラン	114'31゛	コースレコード。今日は休憩なしで走ったので、早かった!!別所沼公園を通った時、本格的な市民ランナーがいた。何か嬉しかった。
5/12 金	0.0	完全休養		会社でめまいが、、、
5/13 土	11.2	いつものコース		朝起きたら、雨が降っていた。ホントーは会社は休みの日だったが、急遽、雨だったので、出勤した。午後一端、雨が止んだので、GIMに行くのを止めて外に走りに行ったが、やっぱり降られた。途中で引き返し、家で筋トレ。
5/14 日	33.2	健康福祉村（22） いつものコース（11.2）		午前）1.8ｷﾛ*10の一人B-UP走。8.23-8.10-8.03-7.51-7.55-7.52-7.44-7.36-7.27-7.09。 夕方） MotoｰGPをCSで観戦後、距離稼ぎと思われるが、苦しかった!
5/15 月	10.3	いつものコース		今日、既に締め切り日を過ぎていましたが、主催者に無理言って去年に続き三峰山マラソンにエントリーしました。コースの８割は登りで、一気に５００ｍほど上ります。富士山対策に持って来いだと思っています。
5/16 火	11.0	いつものコース	65'	先日発見したジョギングに向いた道を散策した。２００ｍ位の坂道である。
5/17 水	13.7	いつものコース	78'	あいにくの小雨だったが、走りました。
5/18 木	0.0	完全休養		今日は東京ドームに息子と巨人-ソフトバンクを観戦に行ったが、負けた（泣）。
5/19 金	13.0	いつものコース		Ｔ小学校正門前の１５０ｍの坂道ダッシュ*８本。平均３３SEC。そろそろ富士山を意識した練習をしたいのだが、明日は訳あって朝しか時間はない。天気頼みだ。
5/20 土	20.0	いつもコース+さいスタまで	120'	今日は会社の都合で早朝ランを実施。６時半〜８時半までチョーゆっくり、正に、ＬＳＤ。
5/21 日	0.0	完全休養		家族の具合が悪く、走りにいけるチャンスなし。
5/22 月	13.2	いつものコース		新たに見つけた坂道300M*5本（63SEC）のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ、ｽｷｯﾌﾟB30M*2本含む。
5/23 火	6.0	いつものコース	35'	９時頃の帰宅と小雨の為、少なめにした。スキップＡと帰宅後に腹筋、背筋もした。
5/24 水	10.5	いつものコース		どしゃ降りの中、走ってしまいました。コースの後半は比較的に人が多いところなので、約半分まで行って折り返しました。なぜなら、この天気の中走るのは普通ではないと自分でも分かっているので、、、
5/25 木	13.7	いつものコース		今日は、ちょっと嫌なことがありずっとそのことを考えて、走ってしまった。走っている時はいろんなことを考える。良いのか、悪いのか、、、
5/26 金	11.2	いつものコース		私だけでしょうか？体調の変化が激しいのは。昨日は日誌の通り考えごと（悩みごと）があって良く眠れませんでし。今日は、週末に嫌な空気を持っていきたくなかったので、思い切って原因の人とあいました。あっ仕事のことは書き込まないほうが良いですヨね。ごめんなさい。
5/27 土	8.3	健康福祉村		雨の合間をぬって、明日のレースに向けての調整ラン。100*5の流し、1000*1ﾍﾟｰｽ走（3:35）。ﾉﾙﾏの300ｷﾛ/月はｸﾘｱ。
5/28 日	23.5	名栗湖（レース） いつものコース		栗湖〜棒ノ峰PHに参加。雨が落ち着きアップ1キロ。レース11.5キロ。レースは雨の為、名栗湖2周に変更。 レースから帰宅後。距離稼ぎのような気もしたが、いまいち週末なのに物足りずＲＵＮ。
5/29 月	0.0	完全休養		７日連続のＲＵＮだったので、今日はお休み。
5/30 火	13.7	いつものコース	84'	いつもの通り巨人戦を聞きながらおＲＵＮ。８時過ぎに走り始める為、試合の結果が見えていることが多々ある。今日は見えていた。４月の巨人は何だったのか？今日も負けた。連敗中、、、
5/31 水	12.9	いつものコース	74'	Ｔ小脇の坂道ダッシュ１０本（３８秒）を含む。今日は、坂道ダッシュメインだったので、ラジオを持たなかった。家に帰ってビックリ!!３対０で負けていた巨人が３対９で勝っている!!
走行距離	356.8  km