月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	完全休養		本格的な雨だった。
3/02 木	10.3	いつものコース		疲労回復の気配？
3/03 金	10.3	いつものコース		順調に回復？
3/04 土	9.5	近くの公園		明日のレースに向け調整ラン
3/05 日	27.0	レース前のアップ（3） レース（10） 自宅近辺（14）	36'45゛ 85'	東振協ミニマラソン 9位（入賞） 散策がてら
3/06 月	10.3	いつものコース	56'
3/07 火	0.0	完全休養
3/08 水	30.4	近くの公園		29キロのペース走
3/09 木	10.3	いつものコース	53'	いつものコース。昨日の疲れがあったが、走って気持ち良かった。
3/10 金	6.0	いつものコース短縮版	36'	疲れは二日後に更に出るようだ。
3/11 土	20.5	近くの公園		15キロのＢ-UP走含む
3/12 日	26.2	近くの公園 いつものコース短縮版	95' 36'	短めのＬＳＤ。これで荒川へ向け万全？ 荒川スペシャル（？）として「ＫＡＴＡＮＡ ４」を買った。 何だか物足りず、夕方ＪＯＧ。
3/13 月	0.0			完全休養（腹筋はした）。
3/14 火	10.3	いつものコース	56'	寒かった。今日の出張先の磐田では雪が舞ってた!!
3/15 水	0.0			完全休養（明日から朝練にする為の調整）
3/16 木	10.3	いつものコース	59'	朝練。やっぱり体は正直。なかなか動かない。
3/17 金	9.7	近くの公園（往復JOG）		朝練。調子上向き？
3/18 土	9.2	健康福祉村		最後の調整。いよいよ運命の日は明日。
3/19 日	45.2	レース前のアップ（３） 荒川市民マラソン（42.195）	２゜５９’３３”	万全のアップ？ ついにやりました。嬉しいけどさみしいです。
3/20 月	0.0	完全休養		思ったほど、疲労感はないが、念のため休みました。
3/21 火	6.0	いつものコース（短縮版）	40'	完全にバネはない。走ると疲労がかなり残っていることが分かった。全く走れてない。
3/22 水	0.0	完全休養		雨だったので休みました。怪我をしない為に、今は無理をしない。
3/23 木	10.3	いつものコース	61'	今は大目標はありませんが、そろそろ始動します。
3/24 金	6.5	いつものコース(短縮版）		まだまだ、コンディション上がらず。
3/25 土	10.3	いつものコース	50'	何だか急に調子アップ。
3/26 日	20.0	なんとなく	120'	さいスタまで行ってきた。昨日の調子はどこへ？またもや体重し!!
3/27 月	0.0			期末なので、非常にキビシー
3/28 火	4.5	いつものコース		雨の為、途中で引き返した。
3/29 水	0.0	完全休養		淡路島を見た（出張）。
3/30 木	10.3	いつものコース		ようやく走れると言った感じです。
3/31 金	10.3	いつものコース	53'	バネが無い!!
走行距離	323.7  km