2011／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 0.0 | 休 |
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| 9/02 金 | 6.0 | ジョグ |
重い75.0㎏ |
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| 9/03 土 | 9.0 | ジョグ |
73.0㎏ |
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| 9/04 日 | 9.0 | ビルト |
50.37 |
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| 9/05 月 | 0.0 | 休 |
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| 9/06 火 | 10.0 | ペース |
52.52 |
73.3㎏ |
| 9/07 水 | 9.0 | ジョグ |
72.8 |
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| 9/08 木 | 0.0 | 休 |
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| 9/09 金 | 22.0 | ジョグ |
1.35.33 |
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| 9/10 土 | 0.0 | 休 |
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| 9/11 日 | 10.0 | ビルト |
55.17 |
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| 9/12 月 | 6.0 | ジョグ |
腹痛 |
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| 9/13 火 | 9.0 | ペース |
72.6 20時今日は多くのランナーとすれ違いました｡いつもよりはやい時間は結構走ってる｡ |
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| 9/14 水 | 2.4 | 300×８ |
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| 9/15 木 | 12.0 | ５キロ周回 |
午前８時でも暑かった。 |
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| 9/16 金 | 5.0 | １キロ周回 |
6.30-6.50-6.44-6.31-5.41 おニューのアシックスシューズ半額で買っちゃいました｡ |
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| 9/17 土 | 0.0 | 休 |
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| 9/18 日 | 9.0 | ジョグ |
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| 9/19 月 | 0.0 | 休 |
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| 9/20 火 | 9.0 | ペース、小雨 |
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| 9/21 水 | 0.0 | 休 |
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| 9/22 木 | 18.0 | LSD |
1.47 |
26.46-46.22-55.15(折返し)-1.23.24-1.47(ｺﾞｰﾙ) 折り返してから豪雨、台風の残り雨。 |
| 9/23 金 | 15.0 | ジョグ |
1.35 |
10ｷﾛｺｰｽから5ｷﾛ周回 |
| 9/24 土 | 0.0 | 休 |
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| 9/25 日 | 16.5 | ジョグペース |
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| 9/26 月 | 0.0 | 休 |
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| 9/27 火 | 7.0 | ペース |
39 |
WS-3回 |
| 9/28 水 | 7.0 | ジョグ |
スローペース |
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| 9/29 木 | 10.0 | 1.00 |
スローペース |
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| 9/30 金 | 0.0 | 休 |
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| 走行距離 | 200.9 km | |||