月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0		45'45(22'29)	10秒記録更新。ピッチ走法を心がける。
8/02 日	0.0			従来の記録　　　今月の記録
8/03 月	0.0			1.7ｋ　　　　7'06　　　　　　 7'01（記録更新） ５ｋ　　　　21'46　　　　　　21'42（記録更新）
8/04 火	0.0			１０ｋ　　　45'55　　　　　　45'45（記録更新） 13.3k　　1'01'34　　　　 1'01'25（記録更新）
8/05 水	5.0		21.'42	コース記録更新（4秒短縮）。最大23秒早いペースも後半失速。
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	10.0		54'53
8/09 日	5.0		24'12
8/10 月	0.0
8/11 火	5.0		23'10
8/12 水	13.3		1'03'19	練習中初めて抜かれた。迷惑でもついていく位の精神力が今の自分にはない。
8/13 木	0.0
8/14 金	8.0
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	13.3		1'01'25	9秒短縮。コース記録更新。
8/18 火	0.0			世界陸上女子1万ｍ。中村友梨香自己ベスト17秒更新。すごすぎ。
8/19 水	8.4			往路途中でｽﾀﾐﾅ切れ。途中で引き返しﾀﾞﾗﾀﾞﾗ走。最後は0.8kﾀﾞｯｼｭ。
8/20 木	5.0		23'04	遅走1分＋早走3分×6
8/21 金	1.7		7'01	コース記録更新。
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	7.0	ＬＳＤ	1:00'00	妻と一緒に。
8/30 日	20.0	ＬＳＤ	2:03'00	太ももパンパン。2時間はきつい
8/31 月	0.0
走行距離	111.7  km