月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	5.0		23'46
7/05 日	15.0		1'30'00
7/06 月	0.0
7/07 火	10.0		47'22(23'09)
7/08 水	4.8		3'20*6
7/09 木	0.0
7/10 金	13.3		1'03'20
7/11 土	0.0
7/12 日	3.8		18'10
7/13 月	8.0
7/14 火	0.0
7/15 水	10.0		50'56(23'58)
7/16 木	0.0
7/17 金	7.6
7/18 土	13.3		1'01'34	久しぶりの好タイム。天候のおかげかな。
7/19 日	0.0
7/20 月	10.0		45'55(22'35)	２ヶ月ぶりのコース新。天候も見方。長かったー。※祝月間１００キロ走破。
7/21 火	0.0
7/22 水	6.7		32'38
7/23 木	10.0		57'00
7/24 金	0.0
7/25 土	13.3		1'03'27
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	5.0		21.'48	先月だしたベストタイムに2秒及ばず。記録が止まりモチベ↓
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0			従来の記録　　　今月の記録 ５ｋ　　　　21'46　　　　　　21'48 １０ｋ　　　46'41　　　　　　45'55（記録更新） 13.3k　　　　−　　　　　　1'01'34
走行距離	135.8  km