月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	休足日	＜今月目標100ｋｍ＞	出勤
5/02 土	6.0	朝ラン（中央公園）縄跳び	38’22”（6’22”/ｋｍ）	縄跳びはきつい！筋トレに最適だ。毎日10分時間をつくろう。→ギター練習→テニス：１勝1敗。サーブが入らなかった。これではダメ！
5/03 日	10.0	朝ラン（河川敷〜中央公園)	1.9’5”（6’54”/ｋｍ）	住所録の作成→アメオ君と１時間夕方ウオーク
5/04 月	0.0	休足日		ギター練習→紅葉GC(110発）：９番はいいが、アイアンがダフル。→住所録作成→アメオ君と１時間夕方ウオーク
5/05 火	4.2	早朝ラン（吉野川大橋)	28’26”（6’46”/ｋｍ）	古宮（草刈りと木片燃やし）
5/06 水	0.0	休足日		土々呂の滝（つるぎ町）：水爆と新緑が綺麗でした。→（昼）カフェ・ドレスの牛ステーキ丼→テニス：2勝。ボレーをネットに詰めれた！→ギター：小さい秋見つけたのソロギターはもう少し。
5/07 木	10.0	朝ラン（循環バス）	1.7’28”（6’44”/ｋｍ）	色鉛筆自習→（昼）鳴るちゅるうどんが美味い〜→住所録完成→チャレンジ料理（新玉ねぎのそぼろあんかけ・タコときゅうりの酢の物）
5/08 金	0.0	休足日
5/09 土	0.0	休足日		縄跳び→ギター練習→（昼）コメダ珈琲：味噌カツパンとピザトーストが美味かった。
5/10 日	7.0	朝ラン（R11北上）	46’51”（6’37”/ｋｍ）	縄跳び→ギター練習→コーナン小松島店→テニス：2勝2敗。サーブをゆっくりと入れた。バックも自信が出てきた。
5/11 月	0.0	休足日
5/12 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	34’30”（6’45”/ｋｍ）	机の整理→ギター練習→家トレ
5/13 水	0.0	休足日		古宮（終日草刈りと木焼）：晩飯和食さとのテイクアウト
5/14 木	0.0	休足日		古宮（終日草刈）：晩飯魚沙汰のテイクアウト
5/15 金	0.0	休足日		古宮（午前中で田圃だけ免田分まで最速終了！）→徳島に帰り昼飯はうどん井上。その後昼寝と夕方ウオーク。
5/16 土	0.0	休足日		終日雨。フジグランで買物→色鉛筆自習4とギター練習
5/17 日	5.0	朝ラン（河川敷）	約30分	船窪つつじ公園：オンツツジ群落の絶景でした。けっこう人が来ていた。→昼飯は川島町の花食堂。和菓子の青山→テニス：２勝１敗。まだ前への詰めが甘い。
5/18 月	0.0	休足日		家トレ40分
5/19 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	31’58”（6’21”/ｋｍ）
5/20 水	0.0	休足日		ギター：ソロギタ卒業出来ず
5/21 木	4.5	早朝ラン（陸上競技場)	25'59"(6'42"/km)	紅葉GC(110発）：テイクバックをアップライトにしたら当たりが良くなった。
5/22 金	0.0	休足日
5/23 土	13.0	朝ラン（R11北上〜しらさぎ大橋）	1.29’52”（6’54”/ｋｍ）	テニス：２勝1敗。サーブをゆっくりと入れたので、余裕を持ってボレーが出来た。これでいいんだ。→アメオ君の誕生日：近くの居酒屋に行ったが食べ物が進化して美味かった。
5/24 日	0.0	休足日		古宮（草刈り）
5/25 月	5.0	夜ウオーク		家トレ40分
5/26 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	約30分	緊急事態宣言解除で味祭再オープン（山上・野口氏の歓迎会）
5/27 水	6.0	夜ラン（中央公園）	41’8”（6’50”/ｋｍ）	＜午前休＞先田工務店へ支払と安東家の花キューピット→紅葉GC(110発）当たりはイマイチ。
5/28 木	4.5	早朝ラン（陸上競技場)	30'12"(6'41"/km)
5/29 金	0.0	休足日
5/30 土	5.0	ゴルフウオーク		早朝眉山CC：米岡・野口と３人。前半は良かったが、後半８０台を意識したら悪い癖が出て崩れた。→テニス：２勝。風が強くセーブする。腰が痛くなったので止める。
5/31 日	5.2	夕方ラン（河川敷）	34’37”（6’37”/ｋｍ）	古宮：雨の為作業出来ず。先田氏と浄化槽他の打ち合わせ。→鳴門マザーズで休憩して15時前に帰宅。
走行距離	100.4  km