月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場)	約30分 ＜今月目標100ｋｍ＞	久し振りの味祭が楽しかった（6人参加）
10/02 金	0.0	休足日		<午後休＞　洲本市役所で転出届→岩屋神社〜タコステ〜野島スコーラ〜サンセットライン→古宮泊
10/03 土	0.0	休足日		草刈り後宝塚へ行き孫三人と記念撮影→（昼）モスバーガー→加西フラワーセンター：ダリヤと遅咲きひまわりが綺麗でした。
10/04 日	7.0	吉野川道	47’07”（6’37”/ｋｍ）	クリソス：曇っていたので走り易いと思ったら蒸し暑かった。→（昼）さん天の秋刀魚と秋野菜天丼→テニス：バックは確実に良くなっている。スライスサーブはダメ。
10/05 月	0.0	休足日		<徳島生活終了まで後半年のチェック＞
10/06 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	約30分	山田TC:5人参加。バックスライスは安定して来た。ドライブはまだ波がある。スライスサーブはダメ。球数を打たねばならない。
10/07 水	0.0	休足日		ギター：赤とんぼのソロ継続。滑らかに弾けない。
10/08 木	0.0	休足日		水ラン会（夜の部）：5人。アカボシは味は普通だったが、一人2,000円と安い！
10/09 金	0.0	休足日		＜失業休暇＞台風14号が接近。ずれたので風は弱いが、雨が終日降った。（昼）うどんやま鴨島店で美ーなす天ぷらうどん！　石井の光圀堂でシュークリームget。
10/10 土	10.3	朝ラン（循環バス）	1.11’00”（6’56”/ｋｍ）	＜デザート＞あうん亭の栗パフェを2年越しにget。まいうー。ニトリをぶらつく→久し振りにスウイングで打ちっ放し。
10/11 日	0.0	休足日		古宮（草刈り）：（昼）しぶれっと
10/12 月	5.6	昼ラン（中央公園）	約30分	＜午後休＞インディゴソックス対香川戦を観戦
10/13 火	5.3	早朝ラン（河川敷)	35’53”（6’50”/ｋｍ）	島田歯科：抜歯は中止
10/14 水	0.0	休足日		色鉛筆：大賀ハス（5回目）完成できず。男性が増えた。
10/15 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場)	約30分	定例会（8人参加）
10/16 金	0.0	休足日		青春GCレッスン：坂崎理論に戸惑う！次回は、やはり「ダフリ矯正」の一点に絞ることにしよう！ダウンブローに近づくのが今回の受講目的である。
10/17 土	0.0	休足日		終日雨（休養日）
10/18 日	0.0	休足日		古宮（草刈り）：ほぼ予定通り終了。
10/19 月	11.5	夕方ラン（R11〜しらさぎ大橋）	1.15’33”（7’05”/ｋｍ）	＜有休＞午前中雨の為塩塚高原は中止→（昼）鳴門おとぎの国のお好み焼き〜DAIKI〜Caputtoでフィナンシェ〜ワークマン
10/20 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	約30分	山田TC:７人参加。シングルス試合用の練習メニューで違和感大。本日の収穫なし！
10/21 水	0.0	休足日		ギター：赤とんぼソロ。ベース音を続かせる意識が欠如していた。
10/22 木	5.3	早朝ラン（陸上競技場)	約30分	水ラン会（夜の部）：5人。もつ鍋の博多小町に行く。評判どおり美味かった。楽しいひと時でした。
10/23 金	0.0	休足日		散髪→青春GCレッスン:40年間違ったまま時間を浪費していた！今日は、目から鱗のいい日だった。
10/24 土	5.4	早朝ラン（末広大橋)	37’13”（6’55”/ｋｍ）	塩塚高原の一面のススキは綺麗でした。→高知道新宮ICの道の駅　霧の森が最高！→ゆめタウンのゼクシオでトレッキングシューズ購入
10/25 日	0.0	休足日		古宮→角村家の法事（竹一の食事が美味かった。松茸土瓶蒸し、ふぐ鍋、鰻飯）→帰り松茂の江戸屋珈琲で休憩。
10/26 月	0.0	休足日
10/27 火	5.0		約30分	紅葉GC(110発）：新V字打法を試すが、うまく当たらない。そう甘くない。何かが違う！
10/28 水	0.0	休足日		色鉛筆：大賀ハス（6回目）完成！まずまずの出来映えか。
10/29 木	0.0	休足日		定例会（5人参加）
10/30 金	0.0	早朝ラン（陸上競技場)	約30分	さだまさしコンサート：感染対策バッチリだった。懐かしいヒット曲と新しいアルバム曲とトークで良かった。混雑もなし。
10/31 土	10.0	剣山登山	往復2時間	絶好の天気でした。このブルースカイは、1年に一度有るかといいう青さだった！→祖谷の宿「かずらや」の料理も美味かった。宴会も美味い酒ありで楽しかった。
走行距離	85.4  km