月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	5.0	夜ウオーク	約1.5時間
8/02 日	0.0	休足日	＜今月目標80ｋｍ＞	古宮（草刈り）：土井君と御食国で昼食（またお酒を頂く）→大相撲：地獄を見た男照ノ富士が優勝！インタビューに感動した！
8/03 月	5.0	早朝ラン（新町川）	約30分	プール：約５０分　クロールの楽な泳ぎ方を練習
8/04 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	32’41”（6’32”/ｋｍ）	山田TC:5人参加。バックのドライブの感じがつかめた。スライスサーブは曲がらない。
8/05 水	0.0	休足日		色鉛筆：大賀ハス2回目。新人2名参加。
8/06 木	0.0	休足日		中吉野眼科：飛蚊症で診察。散瞳検査は後日。
8/07 金	5.5	早朝ラン（陸上競技場)	約30分	グランドパレス泊（徳島応援割引利用）：晩飯はアグネスカフェでイタリアンディナー。部屋は普通。
8/08 土	0.0	休足日		朝飯は1Fでバイキング。ゆっくりして10時にチェックアウト。→テニス：2勝。暑かった〜！スライスサーブが曲がらない。
8/09 日	0.0	休足日		古宮（早朝草刈りと墓掃除）これでお盆準備完了！
8/10 月	7.0	早朝ラン（R11北上)	47’41”（6’42”/ｋｍ）	登山は止めてあいさい広場で買物（昼飯用の巻き寿司がgood）→かき氷をパティスリーリゾッテのケーキ屋。新食感の氷が美味かった！→夜ウオーク約1時間
8/11 火	0.0	休足日		ナッツ・ベリー・ファームの「どんぶらこ」桃丸ごとスウイーツが美味かった。
8/12 水	0.0	休足日		ギター：赤とんぼのメロディとコード最終回
8/13 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場)	約30分	〈有休〉淡路花さじき：赤いサルビアとひまわりが綺麗だった。→古宮：常楽寺とお盆の墓参り。→三ノ宮で紀・改田氏と合流して飲み会。楽しいひと時でした。アパホテル泊。
8/14 金	0.0	休足日		〈有休〉三ノ宮〜徳島へ帰宅。休養日でした。
8/15 土	6.0	早朝ラン（末広大橋〜中央公園)	40’31”（6’43”/ｋｍ）	青山：サービス券でシャツ購入→阿波市の十割蕎麦　一昇：ちょっと出汁が甘かったが美味かった。→ゆめタウンで半パン購入後コメダ珈琲店で「キーウィかき氷」→クソ暑い中テニス：8人来ていた。
8/16 日	7.5	早朝ラン（二軒屋)	51’58”（6’49”/ｋｍ）	ダイキ〜イオンで買物→テニス：2勝2敗。バックは試合で使えるように成ってきた。スライスサーブはまだ駄目。１球だけ良かった、
8/17 月	0.0	休足日		そごうの樹木希林展：非常に良かった。
8/18 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	約30分	森珈琲店（コーヒーゼリー）
8/19 水	0.0	休足日		ギター：赤とんぼのソロバージョンへ突入！これは、難しい。
8/20 木	10.0	早朝ラン（陸上競技場) 夜ウオーク	33'50"(6'40"/km) 約1時間20分	中吉野眼科：散瞳検査をした。飛蚊症は単なる→老化だった。ただし、13年前の加齢黄斑症の跡が残っているので注意は要する。（毎年定期検査）
8/21 金	0.0	休足日		<食事会>ステーキ＆ハンバーグHawaii〜江戸屋珈琲店（黒ゴマパフェ）
8/22 土	5.0	早朝ラン（河川敷)	約30分	津久司蒲鉾に行き揚げたてフィッシュカツを食べる。（はもカツ購入）→うどんのしろちゃん：かしわ天ざるの天婦羅は美味かった。出汁が甘すぎ！→テニス：1勝2敗。今日は、自分のテニスが出来なかった。
8/23 日	5.0	早朝ラン（新町川）	約30分	古宮；先田氏に頼んでトラクターと長屋ドア修理完了。→（昼飯）6年ぶりのそばの生田村→大坪だんだんファームの「いちごかき氷」→魚増鮮魚店の焼アナゴ
8/24 月	0.0	休足日
8/25 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	32'06"(6'21"/km)	山田TC:6人参加。バックのドライブの感じがよりつかめた。スライスサーブのラケットの振り方向とボールの方向を如何に変えるか。。
8/26 水	0.0	休足日		色鉛筆：大賀ハスのピンクが出ない。
8/27 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場)	約30分
8/28 金	0.0	休足日		晩飯：サンマルクで大人のフルコース。ここは、パンが美味い。
8/29 土	6.0	早朝ラン（末広大橋)	39’03”（6’30”/ｋｍ）	紅葉GC(110発）：7番アイアンでダウンブロー重点練習。→テニス：2敗。レシーブミスが多い。これではダメ。→ジェラート食
8/30 日	7.0	早朝ラン（R11北上)	46’07”（6’31”/ｋｍ）	あいさい広場〜ダイレックス（小松島）→（昼）沖洲の牡丹苑〜珈琲maisenn→テニス：2勝。今日は、サーブレシーブが改善した。本当にサーブレシーブは大事だ。バックドライブも打てた。
8/31 月	0.0	休足日
走行距離	94.0  km