月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	休足日	＜今月目標90ｋｍ＞	ギター：赤とんぼへシフト。コードに取り組む。
7/02 木	5.3	早朝ラン（河川敷)	約30分	（晩飯）弁慶の焼き鳥10本テイクアウト。
7/03 金	0.0	休足日		〈有休＞雨中とくしま割利用一泊旅行：日和佐ウミガメ館→（昼）牟岐55ラーメン→曹洞宗の城満寺→悠遊NASA(晩飯10品あり満腹！温泉もにゅるにゅるで良かった。）雨がすごい・・・）
7/04 土	0.0	休足日		チェックアウトして雨を避けるため帰路→小松島のコメダ珈琲で休憩後コーナンで買物→帰宅後青春GC（１５０発）ドライバープッシュ打法の集中取組み
7/05 日	6.0	吉野川道	40’38”（6’42”/ｋｍ）	クリソス今期初参加：暑かったが、皆さん元気でした。→菓子工房いぬいで「ふるシャリキャンディ」→テニス：１勝１敗。バックとスライスサーブがいい感じになって来た。
7/06 月	0.0	休足日		熊本県人吉市他で球磨川反乱して豪雨災害発生！
7/07 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	約30分	山田TC:6人参加。バックがトップ打点で打てない。サーブ動作が止まっている時間があると指摘あり。
7/08 水	0.0	休足日		色鉛筆：「ツツジ園から富士を見る」が完成。
7/09 木	0.0	休足日
7/10 金	0.0	休足日		＜午前休＞ギター練習と新聞切り抜き整理
7/11 土	0.0	休足日		宝島〜ダイレックス（昼）マータラ→紅葉GC(235発）ドライバー集中練習。プッシュ打法のコツが身についてきた。
7/12 日	5.0	早朝ラン（新町川)	33’26”（6’40”/ｋｍ）	鳴門島田島の古代ハス見物→大井食堂の鳴るちゅるうどん→テニス：2敗。タイブレイクの9-11で負ける。でも、バックもスライスサーブも今一だった。
7/13 月	0.0	休足日		雨が続く・・・帰宅後ウエント泊
7/14 火	5.7	夕方ラン（中央公園）	36’41”（6’28”/ｋｍ）	＜有休＞洲本市役所で転入手続きして住民票を先田氏に渡す。→真民の墓参り（安覚寺）→徳島へ戻りアグリカフェ・コモドで休憩後蛸神
7/15 水	0.0	休足日		ギター：赤とんぼのコード２回目
7/16 木	3.0	早朝ゴルフ		徳島GC:ドライバーのpush打法に自信を持つ。→定例会（8人参加）
7/17 金	0.0	休足日
7/18 土	5.0	ゴルフウオーク		久々の芝刈会：何とか5位入賞。しかし、�@ドライバーのpush打法は中途半端�Aアイアンのダウンブロー出来ず�B相変わらずバンカー課題
7/19 日	7.0	吉野川道	約50分	クリソス：暑かったので、ゆっくり走る。→アメオ君と合流して（昼）煮干しラーメン〜善入寺島のひまわり〜クレープカフェ→テニス：1勝１敗。準備不足でレシーブが入らない。
7/20 月	0.0	休足日
7/21 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	32'45"(6'25"/km)	土用の丑の日：山のせ松茂店の鰻重テイクアウト。タレがあっさり目だったが、ウナギが丸々一匹入っていて美味かった！
7/22 水	0.0	休足日		色鉛筆：今日から大賀ハスを開始
7/23 木	5.0	早朝ラン（末広大橋)	約30分	美馬ブルーベリー園：けっこう食べた。→（昼）中華料理　鴻順（レバニラ定食）で腹一杯→古宮泊
7/24 金	5.0	夜ウオーク	約1時間	早朝草刈り（ほぼ予定範囲済）→徳島へ戻り（昼）定食専門店　食べごろ「海鮮あんかけ丼」が美味かった。
7/25 土	8.0	夜ラン（十郎兵衛屋敷）	54’50”（6’45”/ｋｍ）	鳴門キョーエイ4Fの渦潮油彩画展→ハレルヤキッチンの桃フェア：甘すぎず美味かった。又、行こう。
7/26 日	7.0	朝ラン（二軒屋）	49’16”（6’59”/ｋｍ）	雨の為家宅人：机の整理済
7/27 月	0.0	休足日		久し振りにプール：約４０分ゆっくりを泳ぐ。風呂にも入れたし、すっきりした。
7/28 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	約30分	山田TC:6人参加。バックがスライスだけではダメだ。ドライブ打法を習得しよう。スライスサーブの感じが少し分かった。
7/29 水	0.0	休足日		打ちっ放しＯＮＥ-ＰＯＩＮＴ90発：アイアンのダウンブローのみ練習。まだ、ダフル。
7/30 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場)	約30分	＜時間休＞今月末閉店のクレープ屋ボンボニエール〜味噌ラーメン専門店　國丸
7/31 金	5.0	早朝ラン（河川敷)	約30分	＜午後休＞淡路島沼島の木村屋一泊「鱧料理フルコース堪能と国生み伝説ツアー」
走行距離	87.0  km