月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	約30分 ＜今月目標80ｋｍ＞
10/02 水	0.0	休足日		ギター：いよいよ11/4の発表会まで1ｹ月となる。まだ、音が切れる。
10/03 木	0.0	休足日		定例会（8人参加）
10/04 金	0.0	休足日
10/05 土	6.5	早朝ラン（末広大橋)	42’24”（6’36”/ｋｍ）	何でも鑑定団イン美馬市（6人の出品者全員面白かった）→にし阿波全国花火師競技大会：大渋滞だったが、最高の迫力だった。これは、行く価値大！！
10/06 日	0.0	休足日		古宮（掃除のみ）
10/07 月	0.0	休足日
10/08 火	0.0	休足日
10/09 水	0.0	休足日		色鉛筆：展示会用の作品を提出
10/10 木	5.0	早朝ラン（河川敷)	約30分	定例会（8人参加）
10/11 金	0.0	休足日
10/12 土	0.0	休足日		台風１９号はこの辺りは大したこと無かった。関東甲信越・東北で甚大な被害が出ている。
10/13 日	0.0	休足日
10/14 月	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	約30分	古宮（草刈り）セイタカアワダチソウが木の様になっているので、普通の３倍疲れる。
10/15 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	約30分
10/16 水	0.0	休足日		ギター11/4の発表会まで２０日となる。Fコードチェンジを繰り返し練習する。
10/17 木	4.5	早朝ラン（陸上競技場)	29’24”（6’35”/ｋｍ）
10/18 金	0.0	休足日
10/19 土	0.0	休足日		古宮（草刈り）：セイタカアワダチソウは手強い。越せ狩りは体力消耗する。
10/20 日	10.0	朝ラン（マリンピア沖洲）	1.4’59”（6’32”/ｋｍ）	ドン・ガバチョでランチ→２ｹ月振りのテニス：やはり面白い。３敗だったが、高校生山下君と組んだ2試合は接戦で良かった。
10/21 月	0.0	休足日		<有休＞讃岐うどん「麺処綿谷」の肉ぶっかけうどん→瀬戸内国際芸術祭（本島）：平日だが結構人が来ていた。
10/22 火	0.0	休足日		テニス：バックが調子いい。スライスサーブはまだまだ。
10/23 水	5.0	早朝ラン（河川敷)	約30分	色鉛筆休み
10/24 木	0.0	休足日
10/25 金	0.0	休足日
10/26 土	0.0	休足日		古宮（法事準備他）→ウエント泊（晩飯　和食さと）
10/27 日	0.0	休足日		母親の一回忌（食事は津名ハイツ）
10/28 月	0.0	休足日
10/29 火	0.0	休足日		＜有休＞角村のおばあさん１００歳の葬儀に終日かかる。小川寺の住職はうわさ通りの嫌な坊主だった。
10/30 水	0.0	休足日		＜ギター＞演奏会前ラストの練習
10/31 木	0.0	休足日		四半期毎の土用の丑の日：割引券のリミットでもありウナギを食す。
走行距離	46.0  km