月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	休足日	＜今月目標80ｋｍ＞
7/02 火	0.0	休足日		麻雀大会：頭をフル回転させてボケ防止に役立った。
7/03 水	0.0	休足日		阿波おどりチケット購入（大雨情報の為はギターはキャンセル）
7/04 木	0.0	休足日		晩飯後新江戸屋珈琲に行く。
7/05 金	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	32’12”（6’25”/ｋｍ）	医療担当者会議（活発な意見交換ができた）→懇親会：人数減になったが、けっこう盛り上がった。
7/06 土	0.0	休足日		古宮（草刈り、墓掃除、庭園管理）
7/07 日	5.0	吉野川道	32’40”（6’33”/ｋｍ）	クリソス：初参加。８０名位来ていた。暑かったがいい汗をかく。井上、坂本、真野氏と挨拶する。→テニス：３敗だったが、思い切りプレーしてストレス解消する。
7/08 月	0.0	休足日
7/09 火	4.0	早朝ラン（吉野川大橋）	約25分
7/10 水	0.0	休足日		色鉛筆：ヤイロチョウ4回目（95％完成）
7/11 木	0.0	休足日		定例会（7人参加）今後は木曜のみになる。
7/12 金	5.0	早朝ラン（陸上競技場)	約30分	Co-cosでタピオカフラッペを食べて夜ウオーク
7/13 土	0.0	休足日		徳島GC（ショットがいい感じだった）→讃岐うどん「郷屋敷」雰囲気は良かったが味は普通。→雨だったので屋島山頂に行く（水族館と四国村は止める）→大黒摩季コンサート（サンポート高松）やはり「ら・ら・ら」は良かった。
7/14 日	0.0	休足日（雨）		徳島水都祭の花火だけ見に行く。（あっという間に終了）
7/15 月	0.0	休足日		＜祝日＞真民の6回忌で墓参りに安覚寺（一日遅れだったので花は場所なし。成仏を祈る。）→古宮（墓掃除、草刈、燃やす）3連休が予定どおり終了した。
7/16 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	約30分
7/17 水	0.0	休足日	蒸し暑い	ギター：久し振りだったので上手く行かなかった。やはり、週2回は練習しよう。
7/18 木	4.5	早朝ラン（陸上競技場)	約25分	本部医調担当者会議→懇親会後藤井君と合流して「手品屋」で騒ぐ。
7/19 金	0.0	休足日（雨）
7/20 土	5.0	ゴルフウオーク		芝刈会：ショットは良いときと悪い時と差があった。やはり、含むアプローチのレベルアップに尽きる。
7/21 日	5.0	吉野川河川敷	約30分	クリソス（２回目）→阿波食ミュージアム→注文「うな重」一週間早く土用の丑の日。
7/22 月	0.0	休足日
7/23 火	0.0	休足日		ボーリング大会（４人のみ）後しゃぶしゃぶ美山はやはり美味かった。
7/24 水	0.0	休足日		色鉛筆：ヤイロチョウ（八色鳥）５回目で完成
7/25 木	0.0	休足日		徳大防災カフェ：何故か人数が増えている。
7/26 金	0.0	休足日		＜有休＞三好市の黒沢湿原：こんな山の中に広大な湿原があるのに驚いた。お目当ての「サギ草」はあまり咲いていなかった。→（昼）あめご亭は美味かった。その後鳥の巣カフェでゆっくりする。→古宮（草刈り）後ウエント泊
7/27 土	0.0	休足日		クボタが法面草刈機を持ってくる。終日古宮（草刈り他）
7/28 日	0.0	休足日		早朝草刈り他で予定終了→帰宅後休養。吉野川花火大会を見物
7/29 月	0.0	休足日
7/30 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	約30分	散髪
7/31 水	0.0	休足日		ギター：音が切れる悪い癖が出ている
走行距離	43.5  km