月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	休足日	＜目標：100ｋｍ＞	定例会（新人福与氏歓迎）
4/02 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	約30分	4/4相続手続きの準備
4/03 水	0.0	休足日		知事・県議の不在者投票→ギター：上を向いて歩こうの仕上げ（ビブラートとアルペジオ強化）
4/04 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場)	約30分	＜有休＞古宮〜相続手続き（金融機関廻りと法務局、上原司法書士）
4/05 金	0.0	休足日		夜イオン（明くんの誕生プレゼント購入）
4/06 土	0.0	休足日		伊丹駐屯地桜フェスタ（鶫真衣ちゃんは1回しか歌わず）〜緑ｹ丘公園〜カップヌードルミュージアム〜五月山公園
4/07 日	5.5	朝ラン（中央公園）	33’47”（6’09”/ｋｍ）	桜満開：中央公園〜勝浦さくら祭り（約1ｋｍに渡るソメイヨシノは素晴らしかった）〜津乃峰公園〜大塚製薬鷲敷の枝垂れ〜南部総合運動公園の枝垂桜
4/08 月	0.0	休足日		新本部長來徳→懇親会（自己PRで盛り上がる）
4/09 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	30’46”’6’10”/ｋｍ）	筋トレ：1時間自転車・ラン・マシンでいい汗を流す
4/10 水	0.0	休足日		歓迎会：いつものように終了。
4/11 木	4.5	早朝ラン（陸上競技場)	28’32”（6’20”/ｋｍ）
4/12 金	0.0	休足日
4/13 土	0.0	休足日		国営明石海峡公園のチューリップ祭→（昼）岩屋の源平→ウエント淡路東海岸の見学会→古宮
4/14 日	8.0	朝ラン（二軒屋）	50’53”（6’20”/ｋｍ）	ストロベリーロードは売り切れ→（昼）徳島ラーメン→タクトで買物→紅葉GC(125発）ダフリが少なくなった！
4/15 月	0.0	休足日		定例会（6人参加）
4/16 火	6.0	夜ラン（末広橋）	40’03”（6’54”/ｋｍ）	夜ラン→ギター練習
4/17 水	0.0	休足日		ギター：上を向いて歩こうの最終。アルペジオ強化の結果は緊張して指が動かず。６０点の出来でした。
4/18 木	5.7	夜ラン（中央公園）	39’34”（6’59”/ｋｍ）
4/19 金	4.5	早朝ラン（陸上競技場)	約30分
4/20 土	13.0	ウオーキング	約3時間	阿波えらいやっちゃウオーク:鳴門市民会館スタート〜小鳴門大橋〜ウチノ海総合公園〜小鳴門大橋〜ゴール（天気が良くさわやかでした！）→（昼）JF北灘食堂のマグロ竜田揚定食は美味かった→３回目の牡丹寺
4/21 日	8.8	朝ラン（十郎兵衛屋敷）	57’27”（6’36”/ｋｍ）	散髪→はな・はる・フェスタ（春の阿波踊り）（昼）そごう橋本そば→テニス：１勝２敗。久し振りにしては、サーブが良かった。
4/22 月	0.0	休足日		定例会（6人参加）
4/23 火	0.0	休足日		ランを止めて休養日とする。（昼）の美味いつけ麺の高カロリーの影響で太ってしまう。
4/24 水	0.0	休足日		色鉛筆：黒鯛を完成。人数が増えたので３Fの広い部屋に移る。
4/25 木	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋)	32’24”（6’32”）	徳大環境防災カフェ
4/26 金	4.5	早朝ラン（陸上競技場)	約30分	新町ボードウイーク飲み会：１２人参加。少し寒かったが１５００円で飲み放題と大根のおでんが良かった。
4/27 土	10.0	夕方ラン（中央公園）	1.5’33”（6’/32”/ｋｍ）	今日から10連休スタート！
4/28 日	0.0	休足日		阪急交通社一泊ツアー：徳島駅前発〜伊勢神宮（外宮・内宮）〜おかげ横丁〜名阪関ドライブイン（松阪牛すきやき）〜名鉄イン泊
4/29 月	5.0	早朝ウオーク（名古屋市城）	約1時間	天王川公園の東洋一藤棚〜日野ダリア園の牡丹〜徳島駅前着（２日間で1000ｋｍ走行）
4/30 火	5.1	夕方ラン（河川敷）	32’25”（6’20”/ｋｍ） ＜今月目標100ｋｍ＞	休養日（平成最終）
走行距離	100.6  km