月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	5.0	ゴルフウオーク	＜今月目標120ｋｍ＞	芝刈り会（志度CC) :7位/１８人　後半のOB3発で終わった。
12/02 日	0.0	休足日		古宮(草刈と掃除）→（昼）かつ泉→淡路リビング・コーナン→徳島イオンの倉本聡「点描画展」
12/03 月	0.0	休足日		喪中はがき作成
12/04 火	6.0	夜ラン（末広大橋）	約40分
12/05 水	0.0	休足日		ギター：ロングアルペジオ（４回目）
12/06 木	4.5	早朝ラン（陸上競技場)	約30分
12/07 金	0.0	休足日		山田君と忘年会（於阿波恋しぐれ）盛り上がり２４時頃帰宅。今晩から冷えてきた。
12/08 土	0.0	休足日		徳島城博物館：藤永氏のかな書道を見に行く→古宮：明日の準備。息子家族が来て晩飯は久々に焼肉食べ放題でした。
12/09 日	0.0	休足日		千光寺に参る：凍えるような寒さだった。→三十五日法要後寿司一で食事。スムーズに終了した。
12/10 月	0.0	休足日
12/11 火	5.0	早朝ラン（ユニクロ)	約30分	麻雀大会：久しぶりにいい脳トレになった。安いレートで楽しくやるのが一番だ。
12/12 水	0.0	休足日		色鉛筆：水彩風景画２回目（徳島新聞が取材に来ていた）
12/13 木	10.0	夜ラン（循環バスルート）	1.08’42”（6’56”/ｋｍ）
12/14 金	0.0	休足日		会社忘年会（渡辺精肉店）：肉は柔らかく美味かった。雨が降っていたので帰る。
12/15 土	18.0	ゆめタウン〜四国三郎橋	2.00’39”（6’45”/ｋｍ）	テニス：１勝２敗。　丸林氏と久し振りに会う。1サーブが入らなかった。バックは安定している。
12/16 日	4.0	吉野川道	約20分	クリソス（金さんの講演後１０周年記念抽選会：ハズレでした。カレンダーを取る）→つむぎカフェ：ランチを食べて色鉛筆の先生のカレンダーを買う）→JA板野のフードフェスタ→阿波の土柱を見て温泉に浸かる
12/17 月	0.0	休足日
12/18 火	5.0	早朝ラン（ユニクロ)	34’02”（6’49”/ｋｍ）	映画（ボヘミアン　ラプソディー）そんなに面白いとは思わなかった。
12/19 水	0.0	休足日		ギター：ロングアルペジオ最終回
12/20 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場)	約30分	徳大防災カフェ
12/21 金	0.0	休足日
12/22 土	0.0	休足日		古宮（先田工務店と打ち合わせ）〜乃が美パン（昼）洲本イオンのマック〜同道家〜宝塚の篤家〜阪急電車で大阪光のルネッサンス（中之島と御堂筋イルミネーションはきれいだった）（晩）阪急地下のうどん屋
12/23 日	21.1	武庫川河川敷	2.15’39”（6’22”/ｋｍ）	清荒神へ参拝〜宝塚ハーフマラソン大会：河川敷折返しコースで単調かつ沿道の応援がない。評点の低い理由が分かった。〜（昼）ねぎ焼き〜休憩後篤家を出発して有馬温泉金の湯に浸かり疲れを取る。〜古宮泊
12/24 月	0.0	休足日		四十九日法要の準備（墓の掃除他）〜（昼）大阪王将〜四十九日法要と納骨：これで久ちゃんもあの世に旅立つことができただろう〜徳島へ帰宅
12/25 火	0.0	休足日
12/26 水	0.0	休足日		色鉛筆：水彩風景３回目→恒例の忘年会はゆったりとした雰囲気で終了
12/27 木	0.0	休足日		昨日の疲れが残っていたので今年最後の定例会は止め
12/28 金	5.0	早朝ラン（陸上競技場)	約30分	仕事納（１６時終了）
12/29 土	0.0	休足日		古宮（掃除と正月準備：望みちゃん家族が応援に来る）→オートバックスでタイヤ交換→あいあい温泉
12/30 日	5.0	早朝ラン（河川敷)	約30分	小松島漁協朝市でカキ購入→勝浦みかん→中州市場の年末恒例餅投げ大会→打ちっ放し（one-point110発：ゆっくりズムが良かった）
12/31 月	7.5	早朝ラン（寺町〜R438)	51'53"(6'52"/km)	あすたむランド（透君も面白がっていた。里帰り家族が一杯来ていた。）→Co-op徳島で正月準備の買い物→年越しそば後紅白歌合戦を見て今年も終了
走行距離	101.1  km