月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0	休足日	＜今月目標80ｋｍ＞	＜有休＞　　　同上
11/02 金	0.0	休足日		＜有休＞　　　同上　遼が来るが意識がない。
11/03 土	0.0	休足日		同上
11/04 日	0.0	休足日		取り合えず徳島にもどる。
11/05 月	0.0	休足日		病院に２０時頃行く。一旦古宮に戻るがアメオ君から急変連絡あり、駆け付けたが間に合わず。23：25永眠する。
11/06 火	0.0	休足日		11/６〜11/12まで慶弔休暇。市役所へ死亡届→納棺の儀。
11/07 水	0.0	休足日		18：00〜通夜→なごみホールに泊まる。
11/08 木	0.0	休足日		11：00〜葬儀：告別式→火葬・骨拾い→初七日法要→古宮へ戻る
11/09 金	0.0	休足日		とりあえずの整理して昼）平野パンのランチ後徳島へ戻る。→休養後打ちっ放し（紅葉CC)
11/10 土	0.0	休足日		洋服青山でシャツを購入→（昼）大阪王将→テニス：2勝1敗。適度な汗をかく。
11/11 日	5.5	朝ラン（中央公園）	約30分	行政書士試験：直前の勉強不可もあり合格はあり得ない！来年合格する為の経験ができた。
11/12 月	5.1	早朝ラン（河川敷)	約30分	<古宮＞市役所〜金融機関廻り〜隣保へ三十五日案内で終日かかる
11/13 火	0.0	休足日		インフルエンザワクチン注射
11/14 水	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋）	約30分	色鉛筆：娘道場寺が完成した！
11/15 木	14.0	早朝ラン（陸上競技場) 夜ラン（R11北上）	約30分 1.6’52”（7’7”/ｋｍ）
11/16 金	0.0	休足日		人間ドック（古川病院）→徳島銀行→古宮泊
11/17 土	0.0	休足日		草刈りと掃除→（昼）竹一の天ぷらぬーどるが美味→テニス：一勝一敗
11/18 日	12.0	吉野川道	1.18'29"(6'27"/km)	クリソス（少なかった。好天で暑かったが、ゆっくりと自分のペースで走る）（昼）ラーメン奥屋→神山森林公園（紅葉はいまいちでした）→道の駅の色鉛筆展示会（皆さん上手かった）→神山温泉に浸かり疲れが取れた。
11/19 月	0.0	休足日		定例会→カラオケ店「華」籠田、張本と行く。ストレス解消できた。
11/20 火	0.0	休足日
11/21 水	0.0	休足日		ギター：ロングアルペジオの3回目（５０日振りだったが、思い出した）
11/22 木	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋）	約30分	徳大防災Cafe：ブロック塀倒壊の話は面白かった。
11/23 金	0.0	休足日		宮川内ダム（紅葉）→新見屋たらいうどん→古宮泊
11/24 土	0.0	休足日		草刈り掃除→徳島へ
11/25 日	21.0	瀬戸内トータルマラソン	2.15'19"	高松港〜土庄港→小豆島ハーフマラソン（６１０位/１１８０人）：瀬戸内海を見ながら気持ちよく走れた。人数的にノンストレスの大会でした。→二十四の瞳映画村（岬の分校）→醤の郷：醤油ソフト美味、マルキン醤油記念館→道の駅オリーブ公園→ホテル鹿島荘：温泉はちょうど良く、晩飯の鯛尽くしも美味かった。
11/26 月	0.0	休足日	＜有休＞	エンジェルロード：写真よりはイマイチか。→寒霞渓：紅葉がきれいだった。日本三大渓谷美だけのことはある。→井上誠耕園→土庄港→屋島近くのうどん本陣山田屋：すべてにおいて最上級でした。→久しぶりに１１号線をゆっくりと帰る。
11/27 火	0.0	休足日
11/28 水	0.0	休足日		色鉛筆：水彩府風景の開始5.5
11/29 木	5.5	夜ラン（中央公園）	約35分	＜午後休＞洲本市役所〜真野税理士〜城東法律事務所（これれ相続放棄後の納税額も分かった）
11/30 金	4.5	早朝ラン（陸上競技場)	約30分
走行距離	77.6  km