月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0	休足日	＜今月こそ150ｋｍ＞	元旦→遼・篤家来る（明君の一挙手一投足に盛り上がる）
1/02 火	0.0	休足日		今年も洲本ローン不在箱（根駅伝往路は東洋大学）→五色の温泉
1/03 水	0.0	休足日		徳島城博物館新春獅子舞と南京玉すだれ（箱根駅伝は結局青学大4連覇）
1/04 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場）	約30分	定例会（１２人参加して新年会状態）
1/05 金	0.0	休足日
1/06 土	10.0	朝ラン（R11北上）	1.05’09”（6’31”/ｋｍ）	阿波十郎兵衛屋敷えびす祭り→古宮一泊
1/07 日	0.0	休足日		ボストン美術館展（於神戸市立博物館）：優れた作品がコンパクトに展示されていて良かった。→久々に南京町で昼食→途中下車してうず潮記念館で淡路島バーガー購入
1/08 月	0.0	休足日(雨）		＜祝日：成人の日＞一歩も外出せず
1/09 火	5.0	早朝ラン（ユニクロ）	33’29”（6’41”/ｋｍ）	出張準備
1/10 水	5.0	早朝ラン（陸上競技場）	約30分	熱海研修
1/11 木	0.0	休足日		同上
1/12 金	0.0	休足日		同上→横浜飲み会（崎陽軒本店）永見、吉田、萩原、奈良4人が集まってくれ楽しいひとときでした。
1/13 土	0.0	休足日		横浜中華街、山下公園、赤レンガ倉庫周辺を散策→徳島へ
1/14 日	10.0	クロカン	1.1’09”	美馬駅伝クロスカントリー大会：雪解け水でびちゃびちゃの悪コンディションだった。順位に関係なくゆっくり楽しく正しく走った。
1/15 月	0.0	休足日		定例会（7人参加）
1/16 火	5.0	早朝ラン（ユニクロ）	31’44”（6’20”/ｋｍ）	筋トレ（自転車とマシン）いい汗をかいた
1/17 水	0.0	休足日		ギター：「夏の思い出」4回目メロディからストロークに入る
1/18 木	16.0	早朝ラン（陸上競技場） 夜ラン（中央卸売市場）	約30分 1.14’30”（6’56”/ｋｍ）
1/19 金	0.0	休足日		徳島マツダへ車検受取
1/20 土	30.0	加古川みなもロード	約3時間２０分	加古川30K：残り5ｋｍが苦しかった。このレベルではフルはだめだ。→ぷくぷく温泉に入り古宮に18時着。
1/21 日	0.0	休足日		久ちゃんとスーパーキンキで買い物後魚佐太で昼飯→徳島に戻りテニス
1/22 月	0.0	休足日		定例会（6人参加）
1/23 火	0.0	休足日（寒波到来）
1/24 水	0.0	休足日		色鉛筆：人物顔の肌色を失敗した。
1/25 木	10.0	夜ラン（循環バス）	約７０分
1/26 金	0.0	休足日		認定島新年会：5人参加。四国三郎で「カキのどて鍋」が旨かった。
1/27 土	17.0	吉野川道	1：50’26”（6’30”/ｋｍ）	クリソス：井上氏と並走したので楽だった。このペースで海部マラソンを走れば5時間は切れる。→えびす湯（メンテが悪くぬるかった）→マルナカで買い物。
1/28 日	0.0	休足日		休日出勤：徳島接骨師会の研修会
1/29 月	0.0	休足日		定例会（6人参加）
1/30 火	8.0	早朝ラン（ユニクロ）	31’59”（6’23”/ｋｍ）	筋トレ８０分（自転車・ランとマシン）いい汗をかいた
1/31 水	0.0	休足日		ギター：「夏の思い出」5回目メロディからストローク。
走行距離	121.0  km