月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	5.0	早朝ラン（ユニクロ）	約３０分 ＜今月目標150ｋｍ＞	忘年会（簡保の宿）：温泉に入りビールが美味かった。結構盛り上がる
12/02 土	5.0	ゴルフウオーク		芝刈会（アルファ津田CC)：まったく練習の成果を出せず。自分が情けない。
12/03 日	13.0	吉野川道	1.26’46”（6’39”ｋｍ）	クリソス：2ｹ月振りに参加して、井上氏と並走しいい汗をかく。→端厳寺の紅葉は遅かった。→辻井伸行コンサート：ピアノの音色がすばらしかった。生まれた時から目が見えないのに・・・理解できない。
12/04 月	0.0	休足日		定例会(9人参加）
12/05 火	5.0	早朝ラン（ユニクロ）	32’49”（6’33”ｋｍ）	紅葉GC(125発）ダフリ解消練習するが、しっくりしない。
12/06 水	0.0	休足日		ギター：「夏の思い出」2回目
12/07 木	5.0	ゴルフウオーク		つるやコンペ（眉山CC)今年最後のゴルフだったが100を切れず。これが現在の実力である。アイアンのダフリ解消がすべて！
12/08 金	0.0	休足日		山田君と飲み会（阿波恋しぐれ）話がはずみ楽しかった。1年に1回はやろう！
12/09 土	0.0	休足日		古宮：シルバー人材センターが来てほとんど草刈りが終わっていた。
12/10 日	13.0	吉野川道	1.18’14”（6’01”/ｋｍ）	クリソス：今日は来週の三田ハーフを睨んでぺースアップする。→テニス：1勝2敗。動きはまずまずでいい汗をかいた。
12/11 月	0.0	休足日		定例会(9人参加）
12/12 火	5.0	早朝ラン（ユニクロ）	32’46”（6’34”ｋｍ）	筋トレ（自転車とマシン）久し振りにいい汗をかいた
12/13 水	0.0	休足日		色鉛筆：写楽の2回目。
12/14 木	10.5	早朝ラン（陸上競技場） 夜ラン（中央公園）	約30分 同上
12/15 金	0.0	休足日		クリソス忘年会（於グランドパレス）金　哲彦氏来徳。けっこう盛り上がる
12/16 土	4.5	吉野川道		クリソス→金氏ラン教室で生の声を聞いて参考になった。→古宮一泊
12/17 日	21.0	三田国際ハーフマラソン	2.15’39”	自分のペースでゆっくり楽しく走れた。あまり苦しくなかった。これを海部マラソンに生かそう！→花山乃湯に入って疲れをとる。
12/18 月	0.0	休足日
12/19 火	0.0	休足日
12/20 水	0.0	休足日		ギター：「夏の思い出」3回目メロディからストロークに入る
12/21 木	5.0	早朝ラン（ユニクロ）	約30分	定例会：損保J吉川氏の送別会
12/22 金	0.0	休足日		認定島忘年会：1次会　総本家橋本　1次会　スナック智子　爆笑してカラオケですっきりした。
12/23 土	10.0	朝ラン（循環バス）	1.05’42”（6’34”/ｋｍ）	（昼）丸池製麺所→NHK収録「俳句王国」夏井先生は優しかった→前田兄弟でローストビーフを買いファミリークリスマス
12/24 日	0.0	休足日		古宮（今年の草刈り終了）
12/25 月	0.0	休足日		定例会(9人参加）→スミナリエ
12/26 火	5.0	早朝ラン（ユニクロ）	約30分	家トレーニング（約1時間）
12/27 水	0.0	休足日		色鉛筆→忘年会（腹一杯になる）
12/28 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場）	約30分	夜ウオーキング
12/29 金	0.0	休足日		<有休＞大窪寺の八十八庵（打ち込みうどん）→ヴィラ塩江温泉→マイセンのコーヒーセット：年末に相応しくリラックス出来た。→家トレ１時間
12/30 土	10.0	朝ラン（沖の洲公園）	11.3’06”（6’22”/ｋｍ）	篤家来る：イオンモール→ドイツ館イルミネーション→透君泊
12/31 日	5.0	朝ラン（河川敷）	35’33”（6’55”/ｋｍ）	古宮（正月準備）
走行距離	127.0  km