月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0	休足日	<今月目標120ｋｍ＞	ギター：アルペジオで「なだそうそう」。ブロックコードが難しい。
11/02 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場）	32’07”（6’25”/ｋｍ）	定例会(9人参加）：秋の阿波踊りために来ていた「北山たけし」が来店して記念写真を撮る。
11/03 金	0.0	休足日		古宮（終日草刈り）
11/04 土	0.0	休足日		イオン（ユニクロ）でセーターを購入→青春GC(180発）４番アイアンはほぼまっすぐ飛んだ。アイアンのダフリは少し矯正された。→テニス（８人のみ）バックの感じがわかってきた！
11/05 日	0.0	休足日		11/5〜11/7　福島県紅葉〜日光東照宮ツアー（阪急交通社）
11/06 月	0.0	休足日		同上
11/07 火	0.0	休足日		同上
11/08 水	0.0	休足日		＜完全休養日＞　色鉛筆：金魚まだ完成せず
11/09 木	5.2	早朝ラン（河川敷）	34’58”（6’46”/ｋｍ）	高の瀬峡の紅葉：片道２時間半は遠かった！〜（昼）麺屋　藤〜相生森林美術館〜もみじ川温泉
11/10 金	21.0	朝ラン(鳴門方面折返し）	１５０分LSD(7'10"/km)	徳島GC:ハーフ初めて38を出す。アイアンのダフリが無くなりいい感じだった。
11/11 土	0.0	休足日		大谷焼祭り→古宮（草刈り）
11/12 日	4.5	早朝ラン（陸上競技場）	約３０分	安戸池釣り掘り：強烈な引きに糸を切られる！今まで感じたことのない感触であった。→テニス：バックに自信が出てきた
11/13 月	0.0	休足日		打ちっ放し（one-oint　200発）：７番アイアンが急にシャンクし出した。原因がわからない・・・
11/14 火	5.5	夜ラン（中央公園）	39’24”（7’00”/ｋｍ）
11/15 水	0.0	休足日		審査課と懇親会：1次回　味祭　２次会　クレメント18F
11/16 木	0.0	休足日		打ちっ放し（紅葉ＧＣ　125発）：やはりアイアンがダフル
11/17 金	5.9	早朝ラン（末広大橋）	37’59”（6’26”ｋｍ）
11/18 土	5.0	ゴルフウオーク		DDG79会コンペ(三田GC)：楽しんだが雨もありいいところなし。
11/19 日	0.0	休足日		食材フェア（藍場浜）→ヤマダ電機
11/20 月	0.0	休足日		定例会(8人参加）
11/21 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ橋）	32’24”（6’28”/ｋｍ）
11/22 水	0.0	休足日		色鉛筆：「金魚」が完了。まずまずの出来栄えでした。
11/23 木	10.0	朝ラン（田宮〜R192)	1.2'30"(6'15"/km)	丈六寺（まだ紅葉せず）〜植物園散策→青春GC(１８０発）全然当たらなかった。
11/24 金	0.0	休足日
11/25 土	0.0	休足日		B1グランプリ明石：めちゃめちゃ人が多く店で食べられず「魚の棚」で晩飯のおかずだけ買う→兵庫県立陶芸美術館の色鍋島展：１４代今右衛門がすばらしかった！やはり見に行って良かった。→古宮泊
11/26 日	0.0	休足日		滝川家の法事（竹一で食事）３回目なので親戚・隣保の人と話が弾む。
11/27 月	0.0	休足日		定例会(8人参加）
11/28 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ橋）	約３０分	打ちっ放し（紅葉ＧＣ　125発）：ドライバーは良かったが、アイアンがダウンブローに入らない
11/29 水	0.0	休足日		ギター：新曲「夏の思い出」に入る。
11/30 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場）	約30分	打ちっ放し（one-oint　100発）：アイアンのダフリ解消練習 今月累計77kmと目標に遠く及ばず１２月に加算しよう
走行距離	77.1  km