にごくん  
地域 : 兵庫    年齢 : 60歳台
一言 : 
3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   休足日
<今月こそ150km>
定例会
2/02 火 5.0   早朝ラン(R11南下)
31’37”(6’20”/km)
筋トレ:徳銀トモニプラザ入会して約1時間やる。
2/03 水 0.0   休足日
<有休>還暦厄払いで「薬王寺」に参拝する。→南阿波サンラインの絶景→日和佐城→万年筆購入→ギター教室
2/04 木 13.2   早朝ラン(田宮陸上競技場)
夜ラン(中央公園)
30’14”(6701”/km)
52’51”(6’27”/km)
2/05 金 0.0   休足日
うめ丸で守口TC時代の守口・森川氏と再会:うづしお温泉はヌルヌルだったし、晩飯の鯛生き作り・宝楽焼き・伊勢海老の天ぷら他は美味かった。楽しくコミュニケイトして翌朝解散。
2/06 土 0.0   休足日
古宮:ひのきの伐採とビニールハウスの解体作業
2/07 日 21.1   丸亀国際ハーフマラソン
2.11’24”
ハーフの大会で1万人以上は多すぎる。すべてにストレスと気配りの欠如を感じた。→帰宅後あいあい温泉で疲れを癒し、晩飯はMAXにした。
2/08 月 0.0   休足日
定例会
2/09 火 5.0   早朝ラン(R11南下)
30’56”(6’12”/km)
2/10 水 0.0   休足日
色鉛筆画:今日から自由画題である。以前の水彩画時代の「すいせん」にした。花の濃淡が出せず。
2/11 木 10.0   朝ラン(マリンピア沖ノ洲)
1.1’9”(6’07”/km)
テニス→徳島ローンTC定期総会(於グランドパレス)及び懇親会:けっこう盛り上がった。
2/12 金 0.0   休足日(スローステップ30分)
2/13 土 7.0   朝ラン(R11号北上)
40’29”(5’48”/km)
JF北灘さかな祭り→出張!なんでも鑑定団in鳴門
2/14 日 16.0   吉野川土手道
1.37’53”(6’07”/km)
クリソス:ゆっくり走る。いい汗がかけた。→暴風警報が出たのでテニスは止めてトモニプラザに筋トレに行く。
2/15 月 4.5   早朝ラン(田宮陸上)
28’47”(6’25”/km)
定例会(業務課の打ち合わせ)
2/16 火 0.0   休足日
2/17 水 0.0   休足日
ギター:1オクターブ高いドレミの練習と「メリーさんの羊」をメロディでゆっくりと弾く。
2/18 木 12.0   早朝ラン(R11南下)
夜ラン(中央公園3周)
32’58”(6’36”/km)
45’01”(6’35”/km)
2/19 金 4.0   早朝ラン(R11北上)
25’23”(6’08”/km)
中四国本部医調担当者会議→懇親会(お好み焼きケンタウルス)→ワシントンホテル宿泊
2/20 土 0.0   休足日(雨)
広島→徳島12:12着 帰宅後は本降りだったのでビデオを見て家宅の人をする。
2/21 日 11.0   朝ラン(循環バス廻り)LSD
1.10’25”(6’24”/km)
昼(釜揚げうどん一匠)→鳴門牡蠣購入後古宮へ
2/22 月 0.0   休足日
定例会
2/23 火 5.0   早朝ラン(R11南下)
30’15”(6’02”/km)
筋トレ:トモニプラザで約1時間(自転車とマシン)やる。
2/24 水 0.0   休足日
色鉛筆画:椿を水彩色鉛筆で描く。水彩は次回繰越す。
2/25 木 5.0   早朝ラン(田宮陸上)
29'12"(5'48"/km)
本部業務課永野氏が来徳したので、みんなで味祭に行く
2/26 金 7.0   早朝ラン(R11北上)
45’20”(6’28”/km)
2/27 土 10.0   朝ラン(マリンピア沖ノ洲)
1.2’54”(6’17”/km)
one-poinnto入会後打ちっ放し(70発)→お天気キャスター渡辺 蘭講習会(NHK文化センター)→保険見直し本舗予約→晩飯:お好み焼き「しゅう」
2/28 日 17.0   クリソス
1.46’57”(6’17”/km)
今月は久し振りに150kmを達成!→デポで新しいランニングシューズを購入(テニスは中止)
2/29 月 0.0   休足日
定例会
走行距離 152.8  km