月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	休足日	<今月目標　150ｋｍ＞
4/02 土	20.0	吉野川土手道	2.16’24”（6’50”/ｋｍ）	クリソス：ゆっくりと走った。長い距離は今日を最期にしてこれから調整していこう。→神山シダレ桜見物（森林公園・ゆうかの里・明王寺）特にゆうかの里の枝垂れシャワーは絶景でした！→神山温泉で温まり20時頃帰宅。
4/03 日	6.5	朝ラン（末広大橋）	41’13”（6’16”/ｋｍ）	北島公園のチューリップフェア→鳴門貴田大黒堂（きび餅）→ウチノ海総合公園の桜→花見山心の手紙館の圧巻シダレ桜（昼弁当）→古宮の桜も満開→国営明石海峡公園：チューリップが満開で素晴らしかった。
4/04 月	0.0	休足日(雨）		定例会→徳島マラソンのゼッケンが届く
4/05 火	0.0	休足日		夜桜見物（藍場浜公園→新町川沿→中央公園）
4/06 水	0.0	休足日		ギター：「ちょうちょ」を反復する。
4/07 木	6.0	中央公園	約40分	タイムラン：雨もあがり初回に18名が集まる。公園コースを3周していい汗をかいた。コーチのレベルが高そうだ。
4/08 金	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋）	29’51”（5’57”/ｋｍ）	アメオ君埼玉に行く→孫�U誕生！！
4/09 土	12.3	朝ラン（しらさぎ大橋〜Ｒ11）	1.14’41”（6’06”/ｋｍ）	洋服の青山→テニス：2勝.今日は調子が良かった。というよりようやく自分の実力が出せた。
4/10 日	0.0	休足日		松山ローンＴＣ親睦大会：6：30に徳島発9：00松山に着。試合は1勝2敗。チームとしては松山の圧勝だった。特に女性陣が巧かった。終了後16：00松山発19：00徳島着。
4/11 月	10.0	早朝ラン（循環バスルート）	1.5’11”（6’31”/ｋｍ）	定例会
4/12 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋）	29’27”（5’53”/ｋｍ）	筋トレ：トモニプラザで約１時間（自転車とマシン）やる。
4/13 水	0.0	休足日		色鉛筆：防府の向島小学校の寒桜を描く(2回目）　今日は色を塗っていったが完成せず。
4/14 木	6.0	中央公園	38’28”（6’34”/ｋｍ）	タイムラン：公園コースを3周していい汗をかいた。コーチの新しいストレッチが勉強になる。
4/15 金	5.0	早朝ラン（Ｒ11南下）	30’17”（6’03”/ｋｍ）
4/16 土	10.0	徳島マラソン終盤コース	1.01’18”（6’06”/ｋｍ）	クリソス最終回：記念撮影をして本番での健闘をエールする。→高開の石積み芝桜を見に行く：凄い山間の中に見事に咲いて感動した。→テニス：1勝3敗。いいプレーが出来たので面白かった。
4/17 日	0.0	休足日		ｏｎe-ｐｏｉｎｔ打ち放し（140発）：ドライバーが真に当たった。→古宮：トラクターで田圃を耕す。晩飯を食って20時帰宅。
4/18 月	0.0	休足日		定例会
4/19 火	5.0	早朝ラン(しらさぎ橋）	28’43”（5’44”/ｋｍ）	筋トレ：トモニプラザで約１時間（自転車とマシン）やる。
4/20 水	0.0	休足日		ギター：新曲「ジングル・ベル」に入る。この30分は本当に中味が濃いので疲れる！
4/21 木	5.0	早朝ラン（田宮陸上）	29’13”（5’50”/ｋｍ）
4/22 金	9.5	早朝ラン（Ｒ11北上）	1.00’06”（6’23”/ｋｍ）
4/23 土	0.0	休足日		石井町ふじ祭り：7〜8分咲きだったが十分綺麗でした。→デポとキョウエイ→市立体育館に行き徳島マラソン前日受付完了。
4/24 日	42.2	徳島マラソン	5.01’53”	気象条件もよく平坦なコースだし練習もやったのでサブ4.5はいけると思っていたが、甘かった。やはり30ｋｍ過ぎてからがきつかった。特に名田橋過ぎてあと５〜6ｋｍが本当にきつかった。何回歩こうかと思ったが何とか我慢した。タイムはそれ程ではなかったが歩かなかったことは意義がある。次回につながるランだった。→クリソスの打上げ会（グランドパレスホテル）金氏も参加してけっこう盛り上がった。２０時半に解散。
4/25 月	0.0	休足日		＜有休＞博っさんを病院に連れていく。いい休養になった。晩飯を食ってあいあい温泉に入り２１時頃帰宅。
4/26 火	0.0	休足日
4/27 水	0.0	休足日		色鉛筆：防府の向島小学校の寒桜を描く(3回目）　水彩で描くが時間がかかる。
4/28 木	0.0	休足日		アメオ君を徳島空港に迎えに行く。→晩飯は近くのお好み焼き（天候不順なのでタイムランは休む）
4/29 金	6.1	中央公園	38’17”（6’16”/ｋｍ）	one-pointo打ちっ放し(１４０発）→強風のためテニスは中止
4/30 土	0.0	休足日	目標達成	古宮（終日草刈り）
走行距離	153.6  km