月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	5.0	吉野川三郎広場	35’57”（7’11”）	クリソスラン(炎天下３４℃の中ゆっくりと走る。こういうペースで走るのみ久し振りでいい）→テニス：１勝２敗。１６時から行ったがまだ暑かった。
8/02 日	0.0	休足日		古宮(草刈りなし→昼飯を大阪王将）
8/03 月	0.0	休足日		プール：３０分位だったが気持よかった。
8/04 火	5.0	早朝ラン（吉野川河川敷）	２８分	遼来徳（晩飯を話寿司にする）
8/05 水	0.0	休足日		本部医調課の業務打ち合わせ→懇親会（居酒屋日本一）
8/06 木	4.0	早朝ラン（吉野川大橋）	２４分	スイングゴルフで打ちっ放し後クラブを宅急便で送る
8/07 金	0.0	休足日		鳴門市花火大会：１万発という振れ込みだったが、単調で面白くなかった。
8/08 土	10.0	朝ラン（ﾏﾘﾝﾋﾟｱ沖の洲）	1'1'20"(6'08)	ゆめタウンで買物（昼飯は東大ラーメン）→テニス：3敗だったが、１７時〜１９時は気持良かった
8/09 日	5.0	クリソスラン	３５分	阿波踊りの練習→大阪へ移動して関西コンフォート会（阪急トップビアガーデン）→ＪＲ茨木駅近くのホテルに宿泊
8/10 月	5.0	ゴルフウオーク		ライオンズＣＣ：暑かったが楽しく廻れた。→高速舞子からバスで帰宅
8/11 火	4.0	早朝ラン（吉野川大橋）	２３分
8/12 水	0.0	休足日		篤と透君来徳：晩飯を有名なハンバーグ店「シェリフ」にする。→今日からスタートした阿波踊り見物に行く。すごい人で一巡しただけで帰宅。
8/13 木	5.0	早朝ラン（田宮陸上競技場）	３０分	徳島動物園（遊園地）に行く：孫とこういうところで遊ぶのもいいもんだ。→昼はうどん工房→クリソス懇親会「パークウエストン」後阿波踊り本番。３ｹ所の演舞場を平和連の協力を得て踊る。しかし、自分たちの下手さを思い知る。
8/14 金	0.0	休足日		篤と透君を西淡三原ＩＣで拾い古宮へ行く→洲本バスセンターへ送る→智富ちゃんと史弥が来て墓参り。その後バーベキュー大会。やはり新谷の肉は美味い！
8/15 土	7.0	朝ラン（Ｒ11つるやゴルフ）	４０分	小林氏が来徳：味祭で小腹を満たした後南内町演舞場の桟敷で阿波踊り見物→にわか連で踊り最終の総踊りを見て帰宅
8/16 日	5.0	眉山登山	３０分	阿波踊り会館→元祖徳島ラーメン「いのたに」で昼飯後和田乃屋で休憩→小林氏を１６時前に徳島駅に送る。
8/17 月	0.0	休足日		定例会（籠田、高畠）
8/18 火	4.0	早朝ラン（吉野川大橋）	２３分（5’46”）
8/19 水	0.0	休足日		青春ゴルフクラブ：200ｙ位の距離があるので玉筋が最後まで見える。１時間打ち放題１０００円は安い。
8/20 木	5.0	早朝ラン（吉野川河川敷）	２８分	定例会：久し振りに６人参加で盛り上がる。
8/21 金	4.0	早朝ラン（吉野川大橋）	２３分	晋也来徳：元気そうで良かった。
8/22 土	5.0	朝ラン（田宮陸上競技場）	２８分	山川ブドウ園→鳴門公園の渦の道→茜庵(かき氷）→新町川水際公園と徳島を案内
8/23 日	6.0	朝ラン（末広大橋）	３５分	眉山パークウエイ〜山頂公園：天気がいいので見晴らしが良かった→古宮：休憩後新谷の焼肉→晋也夜行バスで帰る
8/24 月	0.0	休足日		プール：クロールの疲れ方が少なくなってきた。50ｍいけるかも？
8/25 火	0.0	休足日		台風１５号接近の為夜ラン中止→ＮＨＫＢＳプレミアムん「美女と男子」最終回！隠れた傑作でした。
8/26 水	0.0	休足日		絵画教室：初めてパステルを使い、風景に挑戦。
8/27 木	5.0	早朝ラン（吉野川河川敷）	２８分	定例会：結構盛り上がり「話寿司」に行くことになる。
8/28 金	4.0	早朝ラン（吉野川大橋）	２３分
8/29 土	5.0	ゴルフウオーク		徳島ＧＣ：アイアンがダメだった。→古宮（草刈りは雨で午前中のみ）
8/30 日	0.0	休足日(雨）		紅葉ＧＣ：アイアンの重みでダウンウローの感覚が少し分った。
8/31 月	0.0	休足日(雨）		定例会
走行距離	93.0  km