にごくん  
地域 : 兵庫    年齢 : 60歳台
一言 : 
3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0   休足日
<今月目標:130km>
ギター教室(7月はスリーフィンガー強化月間)→今月は夏川りみの「涙そうそう」にする
7/02 水 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
20分
7/03 木 0.0   休足日(雨)
7/04 金 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
23分
長沢打ちっ放し:明日の練習でした。初めてアウトサイドイン軌道のバンカーショットをやってみたが感じは良かった。
7/05 土 6.0   ゴルフウオーク
終日
山算会コンペ(朝陽CC):幹事なので集中できず。しかし、楽しく回ることができた。→サングリーン納涼会:日本酒を飲み過ぎた。頭が痛い。
7/06 日 0.0   休足日(雨)
サングリーンTC:インドアでやる。汗をあまり掻かなかった。
7/07 月 0.0   休足日
7/08 火 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
21分
ギター教室(7月はスリーフィンガー強化月間)→涙そうそうの練習
7/09 水 0.0   休足日(雨)
台風8号接近中
7/10 木 0.0   休足日(雨)
台風の進路が変わり山口は影響あまりなし→メキシコ打ちっ放し(260発)まっすぐ飛ばない。
7/11 金 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
23分
<有休>関門菊川ゴルフクラブ:岡田夫婦・為井氏と楽しく回る。今日も結果は出ず。
7/12 土 12.0   朝ラン(周防大橋眺望コース)
1時間9分(5:49/km)
絵画教室:川原なでしこを描く。少し水でぼかす方法が判って来た。
7/13 日 0.0   休足日(雨)
真民の一周忌法要:明石の大徳寺→さかな料理「いっとく」(本場の鯛とタコが美味かった。ちょっと、日本酒を飲み過ぎた)
7/14 月 0.0   休足日
7/15 火 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
21分
ギター教室(7月はスリーフィンガー強化月間)→涙そうそうの練習
7/16 水 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
20分
コンフォート博多会:菱ケ江さんを偲ぶが、また、日本酒を飲み過ぎた
7/17 木 0.0   休足日
オーヘンリー生演奏会:ギターの仲間と初めて飲む。脂っこいインド料理ばかりだったので体重が増加してしまう。
7/18 金 0.0   休足日
座禅会:住職が居なかったので勉強会なし
7/19 土 15.0   セミナーパーク
100分走
サングリーンTC:今日は暑かったのと午前中の15kmが効いて足が動かなかった。
7/20 日 5.0   テニス大会
市民団体戦:最下位決定戦で勝ち辛くもDクラス残留。個人的には暑かったし集中できずミスが多かった。
7/21 月 10.0   朝ラン(岡屋交差点)
1時間
絵画自習(野菜を描く)→宇部フジグラン映画「超高速 参勤交代」最近では一番面白かった。アナと雪の女王以外では人気NO1だけのことはある。
7/22 火 0.0   休足日
ギター教室(月末ミニコンサート:夏川るみの「涙そうそう」今までの中では一番練習したが本番では60〜70%の出来だった。)
7/23 水 0.0   休足日
新山口→移動後熱海研修1日目(夜は懇親会)
7/24 木 4.0   姫の沢公園ウオーク
50分
終日研修
7/25 金 4.0   姫の沢公園ウオーク
50分
研修終了後横浜の晋也宅→前職有志との飲み会:奈良、永見、近藤3名が来てくれて嬉しかった。もう会えないかもしれない。
7/26 土 3.0   神奈川大学周辺ウオーク
40分
晋也宅から羽田空港へ移動してANAで宇部空港着→休養後夜はふしの夏祭り(花火大会見学)
7/27 日 0.0   休足日(雨)
久し振りに小野田サンパークでショッピング→サングリーンTC:それ程暑くなかったがインドアでゆっくりやる。
7/28 月 0.0   休足日
7/29 火 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
22:17(5:32/km)
プール:クロールまだ25mしか続かない。次会は50mに挑戦しよう。
7/30 水 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
21分
防長苑ビアパーティでした。
7/31 木 12.0   早朝ラン(椹野川コース)
維新公園
22分(5:30/km)
1時間
維新R:Aチームでゆっくり楽しく走る。
走行距離 101.0  km