月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	休足日	<今月目標　100ｋｍ＞	ギター教室（新人4名加わり15名になる）：4/10の練習2新曲と「22歳の別れ」
4/02 水	0.0	休足日		満開の夜桜見物：常盤公園（ライトアップがきれいだった）
4/03 木	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	20分（5：34/ｋｍ）	小雨のため維新Ｒ中止
4/04 金	0.0	休足日(雨）
4/05 土	3.0	長門峡ウｵーク	30分	徳佐八幡宮（シダレ桜はもう散っていた。残念！）→長門峡散策→湯田温泉祭り→サングリーンＴＣ後粋船で飲み会
4/06 日	10.0	田布施健康マラソン	55分28秒	田布施川沿いの桜は散っていた。寒く雨が降ったり止んだりの天気であったがランはゆっくり楽しく走る。後の桜祭りの焼きガキ他が美味かった。→イチゴ狩→三丘温泉（東善寺やすらぎの里）：適度な温度でゆったりと出来て良かった。ちょうど桜祭りをしていた。
4/07 月	0.0	休足日
4/08 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	21分50秒（5：29/ｋｍ）	ギター教室：4/10の練習5曲と「22歳の別れ」
4/09 水	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	19分48秒（5：30/ｋｍ）	筋トレ中止して明日ギター演奏会の練習
4/10 木	8.0	維新公園	1時間	＜有休＞雨乞山トレッキング→ギター演奏会（吉敷秋葉町内会集会所）→歯科（悪くなっていなかったので3ｹ月後チェック）
4/11 金	0.0	休足日		井本氏就職祝飲み会（居酒屋　暖家　7人参加）
4/12 土	19.0	朝ラン（秋吉自転車道コース）	1：51：36（5：52/ｋｍ）	絵画展（アトリエ陽だまり　110人作品展）→サングリーンTC
4/13 日	0.0	休足日(雨）		下関火の山公園：トルコチューリップが満開でした→道の駅北浦街道豊北：わくわく食堂で一番人気の「海鮮丼」を食べる→一の俣グランンドホテルのぬるぬる温泉に入り疲れをとる→買物後帰宅
4/14 月	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	22分33秒（5：39/ｋｍ）
4/15 火	0.0	休足日		ギター教室：「夢の中へ「をベースランニングで弾いてみると「22歳の別れ」練習
4/16 水	0.0	休足日
4/17 木	0.0	休足日		会社歓迎会（於土火土火）→2次会：我楽庵（マンネリで盛り上がらず）
4/18 金	0.0	休足日(雨）		久し振りに「座禅会」：正法眼蔵は難解だ。今回のテーマは「即心是仏」
4/19 土	4.0	前日ウオーク	1時間	中国道を津山へ移動：醍醐桜は葉桜状態→津山市内散策（衆楽園・鶴山公園・城東むかし町）→セントラルホテルへ→津山ホルモンうどんを食べて就寝
4/20 日	42.0	津山加茂マラソン	4時間48分33秒（847位/1700人）：6：52/ｋｍ	3回目フルで一番きつかった！折返し21ｋｍまで標高差300ｍを駆け上がるのに足に来た。後半の下りは全然足が前に進まなかった。もう自己目標は諦めて、楽しむことに切り替えて阿波村の桜を見ながら後半のエイドは出されたものは全部食べた。（うわさのお好み焼き、かりんとう、にぎり飯と漬物、レモンとグレープフルーツ等）最後の上り4ｋｍに精神的ダメージを受けて「もうダメだ！」という感じでゴールした。→湯原温泉へ移動して風呂に入り疲れを取った。晩飯が多すぎたが無理して全部食べた。
4/21 月	0.0	休足日		＜有休＞朝ぶろに入りゆっくりとした後旅館を出発→天気が悪かったので蒜山高原は止めて新庄村の「がいせん桜」を見に行く。寒いので8〜9分咲できれいだった。道の駅で土産物を買う。→三井アウトレットパーク倉敷へ移動してウインドショッピング（対象年代が30〜40代でいいものがなかった）昼は隣のイトーヨーカドーのフードコートで中華にした。→山陽道を山口を目指し17時50分頃帰宅。どうも疲れと岡山県北の寒さで何年振りにかぜをひいた。熱はないが鼻水が止まらない。パブロンゴールドを飲んで寝る。
4/22 火	0.0	休足日（フル後1週間）		薬を飲んでいるがあまり変わらない。(ギターは休む）
4/23 水	0.0	休足日（フル後1週間）		まだ鼻声だが大分良くなった。（ＫＴＣ休む）
4/24 木	0.0	休足日（フル後1週間）		維新Ｒは休み代わりに町内1周ｳｵーク
4/25 金	0.0	休足日（フル後1週間）
4/26 土	0.0	休足日（フル後1週間）		長沢打ちっ放し：体の回転とフォロー後の右足かかとを意識→絵画教室：テーマは「花みずき」葉っぱの書き方が少し分かった
4/27 日	0.0	休足日（フル後1週間）		近県宇部テニストーナメント（シングルス一般男子）：2回戦2-8で負けた。今日の収穫はなし（風が強すぎて調子が出ず）→散髪→サングリーン：ヘタが入るとやる気が出ない。
4/28 月	0.0	休足日(雨）
4/29 火	6.0	江汐公園〜花の海ウｵーク	90分	江汐公園〜花の海→サングリーンＴＣ：スピンサーブがまずまず良かった。
4/30 水	0.0	休足日(雨）	＜今月目標：130ｋｍ＞
走行距離	107.0  km