月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	休足日	＜今月こそ150ｋｍ＞	家族で新年を祝う→諭鶴羽神社に初詣後久し振りに淡路ファームパークに行く。
1/02 木	0.0	休足日		洲本ローンＴＣ→篤家・智富家来訪
1/03 金	0.0	休足日		洲本ローンＴＣ→岩屋の松帆の湯で疲れを癒す。
1/04 土	5.0	町内一周ウｵーク	５０分	9：30発山口へ移動→昼は途中下車して日生牡蠣オコにする。（一杯来ていた）
1/05 日	10.0	朝ラン（椹野川・名田島小コース）	５８分５９秒（5：54/ｋｍ）	防府天満宮に参拝後天神山（166ｍ）に登り市内を一望する→サングリーンＴＣ：淡路島で２日やったおかげで動きが良かった。サーブもファースト・セカンドとも好調だった。
1/06 月	0.0	休足日		歯科：３ケ月後チェックとなる
1/07 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	２４分	１ケ月振りのギター教室4：手が思い出すまで時間がかる。今月から最初にテーマ曲を全員で練習することになった。
1/08 水	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	20分１７秒（5：36/ｋｍ）	雨で寒くなったのでカゼが悪くなるといけないんで筋トレは止め
1/09 木	0.0	休足日(寒波）
1/10 金	0.0	休足日(寒波）
1/11 土	10.0	早朝ラン（岡屋コース）	ペース５８分１５秒（5：49/ｋｍ）	買物後サングリーンＴＣ：今日はバックのスイングを変えてみたがダメだった。全部チョップぎみになった。→ホテル「松政」の千人湯で心底温まる。
1/12 日	14.0	早朝ラン（朝日山コース）	ＬＳＤ１時間２９分（6：21/ｋｍ）	朝日山の眺望は良かったが曇りのため初日の出は不可→宇部フジグランで映画「永遠の０」を観賞：皆さん泣いていた→サングリーンＴＣ：バックを元に戻しボレー感覚を意識したら厚い当たりになり安定した
1/13 月	3.0	きららウｵーク	３０分	昨年読本の整理終了→今年の初打ち放し（メキソコ260発）ドライバー以外はいい感じだった。今年こそダウンスイングを自分のモノにしよう！
1/14 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	24分	ギター教室（遠くで汽笛をききながらとなごり雪）
1/15 水	0.0	休足日(雨）		筋トレ（南総合センター）：自転車３０分その他３０分いい汗だった。
1/16 木	12.0	早朝ラン（椹野川コース） 維新公園	22分(5:30/km) １時間	維新Ｒ定例練習会：今年第１回目。年末忘年会の効果があり皆さん皆さんと楽しくしゃべりながら走る。
1/17 金	0.0	休足日		疲れたので座禅会は止める。
1/18 土	15.0	朝ラン（美祢折返しコース）	90分（6：00/ｋｍ）	サングリーンＴＣ：寒いので両手袋をしたらやはりタッチが悪かった。→新年会（ポパイ）持参した泡盛が飲みやすかった。久し振りの美味い鍋ほかを食い過ぎた。
1/19 日	7.0	朝ラン（百�闍ｴコース）	40分	料理教室（節分と山口県地元料理）→テニス：バックのボレー感覚で厚い当たりが判ってきた。
1/20 月	0.0	休足日
1/21 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	22分30秒	ギター教室：アリスの「遠くで汽笛をききながら」とイルカの「なごり雪」の練習
1/22 水	0.0	休足日(雪）
1/23 木	8.5	維新公園	1時間	維新Ｒ定例練習会：Ｂチームで一人で走る。井本さんと年明け初めて会う。
1/24 金	0.0	休足日		広島会議→懇親会（駅前の魚民）
1/25 土	15.0	朝ラン（セミナーパーク）	1時間29分（5：57/ｋｍ）	維新Ｒ総会（岡崎氏除名事件が発生していた！？寝耳に水で不可解極まりない）→新年会
1/26 日	8.0	トレッキング	約3時間	要害岳（409ｍ）へ登る。初級レベルで楽しく自然に接することが出来た→サングリーンＴＣ：セーブしてやる。→ホテル松政の千人湯でぬくもり久し振りに上郷の回る寿司花子で晩飯
1/27 月	0.0	休足日（左膝に違和感）		ＫＲＹ文化センターに行き2月から絵画教室の申し込み
1/28 火	0.0	休足日		ギター教室（月末ミニコンサート：アリスの「遠くで汽笛を聞きながら」を弾き語る。自己評価は１０点満点中5点か。練習より悪い）
1/29 水	12.0	夕方ラン（周防大橋コース）	1時間10分41秒（5：53）	＜午後休＞免許の更新でした。
1/30 木	0.0	休足日(雨）		飲み会：復活東洋美人は甘くて飲みやすい。
1/31 金	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	23分
走行距離	139.0  km