月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	21分 <今月目標　150ｋｍ＞	メキシコ打ち放し（115発）：ゆっくりテイクバックして一瞬タメを造ったらアイアンの飛距離が伸びた。
10/02 木	0.0	休足日(雨）		シゲエダ打ち放し（６００発）：イメージどおりのフォームで打ちこむ。終盤疲れて体が早く開きシャンクする。一抹の不安をかかえながら10/4の玄海ＣＣに臨もう。
10/03 金	0.0	休足日		ＫＴＣ：久し振りに行ったがやはり見にくい。レベルも低いが汗をかくことに意味を見出すしかない。
10/04 土	5.0	ゴルフウｵーク		コンフォート会定例コンペ（玄海ＣＣ）：強風で自分のスイングができず。特に、バンカーの未熟さを吐露した。
10/05 日	30.0	ゆめタウンコース	３ｊ間１０分（6：15ｋｍ）	サングリーンＴＣ：雨のためインドアでやる。30ｋｍ走で疲れていたので50〜60％にセーブする。
10/06 月	0.0	休足日
10/07 火	0.0	休足日		ギター教室（１０月もセイハとスリーフィンガー）：長淵剛の「しあわせになろうよ」を簡単コードで練習
10/08 水	0.0	休足日		皆既月食を観ながらウオーク
10/09 木	13.0	早朝ラン（椹野川コース） 維新公園	２３分 1時間（6：30/ｋｍ）	維新Ｒ：涼しいのでＢチームで早いペースで走った
10/10 金	0.0	休足日		ＫＴＣ：今日は割と本気でやる。また、フォアは元のフォームに戻した。やはり軟庭含め４０年以上やってきたのがフィットする。
10/11 土	10.0	秋吉台ウオーク	９０分	絵画教室：今日から新しい場所で開催。コスモスを描くが時間が足らずデッサンでほとんど終わってしまった
10/12 日	6.0	朝ラン（百�闍ｴコース）	３３分（5：36/ｋｍ）	萩魚祭り〜萩焼祭りへ：安い魚を買い美味い新そばを食べる→サングリーンＴＣ：フォアを元に戻したら調子が良かった。
10/13 月	0.0	休足日(台風１９号）		久し振りの完全休養日でした。一歩も外出せず。
10/14 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	23分２１秒（5：49/ｋｍ）	ギター教室（１０月もセイハとスリーフィンガー）：新課題曲「花嫁」の練習
10/15 水	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	21分49秒（5：27/ｋｍ）	ヒマラヤで新しいランニングシューズを購入（今のと同じモデルだから問題なし）
10/16 木	14.0	早朝ラン（椹野川コース） 維新公園	22分３０秒（5：35/ｋｍ） 1時間（6：17/ｋｍ）	維新Ｒ：急に寒くなった。っぷ新シューズでＢチームで走ったが、調子は上々だった。
10/17 金	0.0	休足日		座禅会：3ｹ月振りに出席。やはり道元は難解極まりない。
10/18 土	0.0	休足日(快晴）		呉一泊：大和ミュージアム→入船山公園→アレイからすこじま→コンフォートホテル→晩飯のB級グルメ府中お好み焼きが美味かった。
10/19 日	21.0	広島みかんマラソン（江田島）	2時間2分47秒（5：47/ｋｍ）	絶好の天気の下、海沿いの美しい景色を見ながら走る。しかし、暑かったのとアップダウンが多く2時間を切れなかった。→温泉入浴後旧海軍兵学校に行くが見学時間が終わりやむを得ず帰路に就く。
10/20 月	0.0	休足日		ソフトバンクCSを制覇！
10/21 火	0.0	休足日		ギター教室（１０月もセイハとスリーフィンガー）：課題曲の「花嫁」と長淵剛の「しあわせになろうよ」を簡単コードで練習
10/22 水	0.0	休足日		映画「蜩の記」を見る。内容がいま一つだった。
10/23 木	9.0	維新公園	1時間	維新Ｒ：涼しいのでＢチームで早いペースで走った
10/24 金	0.0	休足日
10/25 土	11.3	朝ラン（周防大橋コース）	1時間6分38秒（5：54/ｋｍ）	絵画教室：前回のコスモスを完成させる。自己評価60点か。→埴生漁港の夢花火大会にいく：見物人が多くてびっくりした。でも、花火は良かった。
10/26 日	10.2	朝ラン（上郷コース）	1時間（5：53/ｋｍ）	セミナーパーク祭→サングリーンTC:セカンドをスライスとスピンを打ち分けたが、スピンが回転不足で跳ねない。
10/27 月	0.0
10/28 火	4.0	早朝ラン	23分	ギター教室（ミニコン）：長淵剛の「しあわせになろうよ」を弾き語る。自己評価70点。
10/29 水	0.0	休足日		<午後休＞ヤフードームで日本シリーズをSB応援席で観戦する。盛り上がったが、j時間切れで6回終了で帰る。→10回の裏中村の劇的なサヨナラスリーランでSBが勝つ！
10/30 木	7.0	維新公園	1時間	維新Ｒ：Ａチームでゆっくり楽しく走る。→ソフトバンク日本シリーズ制覇！！
10/31 金	0.0	休足日		KTC：今日はきららドームを貸切状態でした。
走行距離	152.0  km