月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	休足日	＜今月目標：130ｋｍ＞	ギター教室（７月はスリーフィンガー強化月間）→今月は夏川りみの「涙そうそう」にする
7/02 水	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	20分
7/03 木	0.0	休足日(雨）
7/04 金	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	23分	長沢打ちっ放し：明日の練習でした。初めてアウトサイドイン軌道のバンカーショットをやってみたが感じは良かった。
7/05 土	6.0	ゴルフウオーク	終日	山算会コンペ（朝陽ＣＣ）：幹事なので集中できず。しかし、楽しく回ることができた。→サングリーン納涼会：日本酒を飲み過ぎた。頭が痛い。
7/06 日	0.0	休足日(雨）		サングリーンＴＣ：インドアでやる。汗をあまり掻かなかった。
7/07 月	0.0	休足日
7/08 火	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	21分	ギター教室（７月はスリーフィンガー強化月間）→涙そうそうの練習
7/09 水	0.0	休足日(雨）		台風８号接近中
7/10 木	0.0	休足日(雨）		台風の進路が変わり山口は影響あまりなし→メキシコ打ちっ放し（２６０発）まっすぐ飛ばない。
7/11 金	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	23分	＜有休＞関門菊川ゴルフクラブ：岡田夫婦・為井氏と楽しく回る。今日も結果は出ず。
7/12 土	12.0	朝ラン（周防大橋眺望コース）	1時間９分（5：49/ｋｍ）	絵画教室：川原なでしこを描く。少し水でぼかす方法が判って来た。
7/13 日	0.0	休足日(雨）		真民の一周忌法要：明石の大徳寺→さかな料理「いっとく」（本場の鯛とタコが美味かった。ちょっと、日本酒を飲み過ぎた）
7/14 月	0.0	休足日
7/15 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	21分	ギター教室（７月はスリーフィンガー強化月間）→涙そうそうの練習
7/16 水	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	20分	コンフォート博多会：菱ｹ江さんを偲ぶが、また、日本酒を飲み過ぎた
7/17 木	0.0	休足日		オーヘンリー生演奏会：ギターの仲間と初めて飲む。脂っこいインド料理ばかりだったので体重が増加してしまう。
7/18 金	0.0	休足日		座禅会：住職が居なかったので勉強会なし
7/19 土	15.0	セミナーパーク	１００分走	サングリーンＴＣ：今日は暑かったのと午前中の15ｋｍが効いて足が動かなかった。
7/20 日	5.0	テニス大会		市民団体戦：最下位決定戦で勝ち辛くもＤクラス残留。個人的には暑かったし集中できずミスが多かった。
7/21 月	10.0	朝ラン（岡屋交差点）	１時間	絵画自習（野菜を描く）→宇部フジグラン映画「超高速　参勤交代」最近では一番面白かった。アナと雪の女王以外では人気ＮＯ1だけのことはある。
7/22 火	0.0	休足日		ギター教室（月末ミニコンサート：夏川るみの「涙そうそう」今までの中では一番練習したが本番では60〜70％の出来だった。）
7/23 水	0.0	休足日		新山口→移動後熱海研修１日目（夜は懇親会）
7/24 木	4.0	姫の沢公園ウオーク	５０分	終日研修
7/25 金	4.0	姫の沢公園ウオーク	５０分	研修終了後横浜の晋也宅→前職有志との飲み会：奈良、永見、近藤３名が来てくれて嬉しかった。もう会えないかもしれない。
7/26 土	3.0	神奈川大学周辺ウオーク	４０分	晋也宅から羽田空港へ移動してＡＮＡで宇部空港着→休養後夜はふしの夏祭り（花火大会見学）
7/27 日	0.0	休足日(雨）		久し振りに小野田サンパークでショッピング→サングリーンＴＣ：それ程暑くなかったがインドアでゆっくりやる。
7/28 月	0.0	休足日
7/29 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	22：17（5：32/ｋｍ）	プール：クロールまだ25ｍしか続かない。次会は50ｍに挑戦しよう。
7/30 水	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	21分	防長苑ビアパーティでした。
7/31 木	12.0	早朝ラン（椹野川コース） 維新公園	22分(5:30/km) 1時間	維新Ｒ：Ａチームでゆっくり楽しく走る。
走行距離	101.0  km