月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	休足日
7/02 火	0.0	休足日(雨）		ギター教室（チュウリップ「心の旅」を継続。リズム感が少し判った）
7/03 水	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	20分（ゆっくり）	大雨のため山口線不通
7/04 木	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	20分（ゆっくり）	防長苑ビアーパーティー（食べる物の種類と質が落ちた！）
7/05 金	0.0	休足日		明日のコンペのため打ちっ放しで２００発打つ（アプローチアイアンの30ｙ以内の引き方のコツが少し分かった！）
7/06 土	7.0	夕方ラン（百間橋コース）	３７分４０秒（5：18/ｋｍ）ペース	山算会コンペ（レークスワンＣＣ）は大雨で中止→サングリーンＴＣ（今月から会費値上がりと共にゲーム数によるインドア代が復活した）
7/07 日	12.0	朝ラン（周防大橋・名田馬コース）	1時間16分（6：21/ｋｍ）ＬＳＤ	サングリーンＴＣ（スピンサーブの練習：まだ７時〜１時へ下から擦りあげる感触が出来ない）
7/08 月	0.0	休足日		梅雨明け！！（一挙に暑くなる）
7/09 火	0.0	休足日		ギター教室（チュウリップ「心の旅」を継続。ただし、４弦の音が変になった。張替えないといないようだ）
7/10 水	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	２２分ゆっくり	きららプール中止（弟の病気が愈々悪いので気分が落ち込む）
7/11 木	11.0	早朝ラン（椹野川コース） 維新公園	２２分ゆっくり 1時間	維新ランナーズ定例練習会（氷スイカが美味かった）
7/12 金	0.0	休足日		徳山ハモ鍋会（ハモが大き過ぎてプリプリ感が今一だった）
7/13 土	0.0	休足日		弟のお見舞い：新山口→新神戸〜神戸市舞子の佐野病院
7/14 日	0.0	休足日		様態が急変し午後9：42永眠（悲しくて仕方ない）
7/15 月	0.0	休足日		舞子平安祭典会館で通夜〜葬儀・告別式の打ち合わせ
7/16 火	0.0	休足日		寺は紆余曲折したが、明石の人丸駅前の「大徳寺」に決まる→18：00〜通夜
7/17 水	5.0	舞子公園〜海岸一帯ウオーク	1時間	10：30〜葬儀・告別式→火葬→初七日法要（１６時終了）　新神戸→新山口へ２１時頃帰宅。
7/18 木	7.0	早朝ラン（椹野川コース）	５０分ゆっくり	サンパークで買物→郵便局と山口銀行→ギターの弦張替後ホテル松政の千人湯（広くて夏としては湯が熱かったが気持良かった）
7/19 金	0.0	休足日
7/20 土	15.0	セミナーパーク5週	９４分ＬＳＤ（6：06/ｋｍ）	サングリーンＴＣ（猛暑のためインドアでやる）
7/21 日	10.0	朝ラン（岡屋交差点コース）	５７分４１秒ペース（5：45/ｋｍ）	料理教室（冷やしうどん他）→サングリーンＴＣ（バナナサーブを試すが切れがなかった）
7/22 月	0.0	休足日
7/23 火	0.0	休足日		ギター教室（月末ミニコンサートでチュウリップ「心の旅」を唄う）
7/24 水	0.0	休足日		熱海研修ｽﾀｰﾄ→懇親会
7/25 木	5.0	姫の沢公園ウｵーク	５０分	研修２日目
7/26 金	5.0	姫の沢公園ウｵーク	５０分	研修終了→新大阪で降りて東横イン十三西口店で小林・田中氏と合流：がんこ総本店〜スナックやま川→１２時就寝
7/27 土	3.0	十三界隈ウオーク	３０分	新山口に11：38到着→絵画教室→ふしの夏祭り・花火大会
7/28 日	6.0	夕方ラン（百間橋〜名田馬コース）	３４分（5：40/ｋｍ）	午前中雷雨→サングリーンＴＣ（インドアも水浸しのためコート整備）
7/29 月	0.0	休足日
7/30 火	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	２０分ゆっくり
7/31 水	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	２０分ゆっくり	1年振りにプールでさっぱりした。（課題のクロールをゆっくりと泳いだ）
走行距離	104.5  km