にごくん  
地域 : 兵庫    年齢 : 60歳台
一言 : 
3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
20分(ゆっくり)
5/02 木 11.5   早朝ラン(椹野川コース)
維新公園
20分(ゆっくり)
1時間
維新ランナーズ定例練習会(今日は参加者が少なかったので全員でAチームペースでゆっくり走る)
5/03 金 0.0   休足日
長沢打放し→江汐公園でウオーキング→昼は楠温泉の農家レストラン(ダメだった)→萩丸福ホテルにチェックイン後松浦と定例飲み会(1次会十八番:焼き鳥とのど黒が美味かった 2次会 スナック春日でカラオケ大会:いつものように楽しく盛り上がる)
5/04 土 0.0   休足日
萩シーマートで甘鯛とのどぐろを買う→萩焼祭り:花刺購入→道の駅三見→千畳敷手前の管無田公園:つつじはちょっと早かった→帰宅休憩後遼と南総合センターでテニス
5/05 日 6.0   早朝ラン(名田島コース)
32分(ゆっくり)
山口フラワーランド:ポピーが満開!→「ふれあいどころ437」の食事処が長蛇行列で止め→下松SAで昼飯→買物後散髪
5/06 月 10.0   早朝ラン(岡屋交差点コース)
55分(ゆっくり)
ココランド打放し→サングリーンTC:今日も風が強く見にくいインドアでやる。サーブを膝を使ったら威力が戻った。
5/07 火 0.0   休足日
ギター教室(「とんぼ」を4拍子のリズムで刻む練習)
5/08 水 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
20分(ゆっくり)
ゴルフ打ち放し(アイアンのゆっくりずむ感が判って来たがダウンブローには未だなっていない)
5/09 木 7.0   維新公園
1時間
維新ランナーズ定例練習会(職場の今年入社の倉吉氏が体験入学。余裕で走っていた)
5/10 金 0.0   休足日(雨)
角田氏アルコール解禁祝会(だんだん茶屋:有志5名で楽しく飲む)
5/11 土 9.0   セミナーパーク3周ゆっくり
1時間
絵画教室:木下藤次郎作品3回目で完成→シゲエダで打ちっ放し
5/12 日 6.5   朝ラン(上郷コース)ペース
34分40秒(5:17/km)
火の山公園→下関園芸センター(バラ園の手入れがされていない)→帰宅後サングリーン(バナナサーブをやってみた。中々いい。これは使える)
5/13 月 0.0   休足日
長沢打放し
5/14 火 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
20分(ゆっくり)
ギター教室(「とんぼ」を継続。G→D→Gのコードチェンジがうまく行かない)
5/15 水 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
20分(ゆっくり)
大平山のツツジ満開!
5/16 木 7.0   維新公園
1時間
維新ランナーズ定例練習会
5/17 金 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
20分(ゆっくり)
座禅会(曹洞宗開祖道元の「正法眼蔵」勉強会:仏性とは?)
5/18 土 0.0   休足日
山算会コンペ(朝陽CC):新緑風薫る中楽しくラウンドする。しかし、結果は出ず。アイアンのダウンブローが出来ていないことに尽きる。アプローチは成果がでた。
5/19 日 11.0   雨だったので夕方ラン(周防大橋コース)
70分LSD
浅井えり子マラソンセミナーin周南:「ゆっくり走れば早くなる」のテーマで人間味溢れた話し方で面白かったし参考になった。
5/20 月 0.0   休足日
下関海響マラソンのエントリー完了!
5/21 火 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
20分(ゆっくり)
ギター教室(チューリップ「心の旅」を練習:アクセントをつけたダウンストロークが出来れば本物っぽくなる)
5/22 水 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
20分(ゆっくり)
5/23 木 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
20分(ゆっくり)
審査1課の飲み会(我が家→蕎麦屋→我楽庵と高松氏と廻り食い過ぎた)
5/24 金 0.0   休足日
5/25 土 0.0   休足日
長沢打放し→絵画教室(また静物画にもどった。やる気減退)
5/26 日 12.5   朝ラン(百間橋・名田馬〜R2コース)
73分 LSD
自衛隊おやばと小郡分会→夜ウオーク
5/27 月 0.0   休足日
<2日間休暇>出雲大社遷宮祭ツアー(松江道開通)
松江フォーゲルパーク→松江イングリッシュガーデン→足立美術館→玉造温泉(山の井旅館)
5/28 火 3.0   玉造温泉早朝ウオーク
50分
八重垣神社→出雲大社(イベント:横綱日馬富士の奉納土俵入り、石見神楽)→島根ワイナリー
5/29 水 0.0   休足日(雨)
5/30 木 11.5   早朝ラン(椹野川コース)
維新公園
20分(ゆっくり)
1時間
維新ランナーズ定例練習会
5/31 金 3.5   早朝ラン(椹野川コース)
20分(ゆっくり)
井上陽水コンサート:山口は10年振りらしいが、相変わらずいい声をしている。
走行距離 126.5  km