月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	休足日(雨）		遼が車の自損事故起こす！怪我なしで良かったが全損のようだ。
2/02 土	12.0	朝ラン（周防大橋〜名田馬）LSD	1時間12分35秒（6分/ｋｍ）	サングリーンＴＣ（今日はポカポカ強風で上着不要）→山口マツダで現車確認。買替え止むなし。
2/03 日	10.0	朝ラン（仁保津コース）ペース	58分42秒（5：51/ｋｍ）	防府鍋1（ワン）グランプリ→57才の誕生日なので防府天満宮節分祭に行く。
2/04 月	0.0	休足日(雨）		山口マツダに行き新車は「デミオ」スカイアクティブに決める
2/05 火	0.0	昨晩夜更かしで走れず→夕方〜雨		ギター教室（円　広志「夢想花」の練習開始）
2/06 水	10.0	夜ラン（百間橋〜名田馬コース）	1時間00分07秒（6分/ｋｍ）	歯科（歯石掃除の第一段階終了）
2/07 木	7.0	維新公園	１時間	維新ランナーズ定例練習会
2/08 金	0.0	休足日(雪）
2/09 土	10.0	朝ラン（百間橋コース）	56分５7秒（5：40/ｋｍ⇒55分が中々切れない）	絵画教室（反省：2回目だと緊張感に欠けて雑になっている）
2/10 日	16.0	菅野湖10マイルレース	1時間42分06秒（6：45/ｋｍ）	出走66人という周南市中須地区主催ののんびりした大会でした。維新Ｒのメンバーと練習気分で「話しながらゆっくり楽しく」走る。終わってからの「肉うどん」も美味かった。→帰り道で湯野温泉「紫水園」に入った。泉質がアルカリ硫黄線で湯加減がちょうど良かった。→帰宅後ほとんど疲れがなかったのでゴルフ打ち放しに行く。40日振りにしてはいい感じだった。
2/11 月	7.0	朝ラン（百間橋コース）	42分31秒（5：59/ｋｍ）	旭化成陸上部コーチ川島信次氏のマラソンセミナー（基本に自分なりのアレンジをして練習することが大切！）→サングリーンＴＣ
2/12 火	0.0	休足日
2/13 水	8.0	早朝ラン（椹野川コース） 自転車とルームランナー	30分 30分	南総合センターのトレーニングルームで１時間汗を流す
2/14 木	11.0	早朝ラン（椹野川コース） 維新公園	30分 1時間	維新ランナーズ定例練習会
2/15 金	0.0	休足日(雨）		座禅会（今日は曹洞宗開祖道元の「正法眼蔵」勉強会）
2/16 土	10.0	朝ラン（百間橋〜Ｒ2コース）	59分21秒（5：55/ｋｍ）	料理教室（れんこんメニュー）→サングリーンＴＣ（新インドアオープン）
2/17 日	10.0	山口・名田島田園マラソン	52分52秒（5：18/ｋｍ）	順位は壮年の部156位/237人だったが、ライバルは「過去の自分のみ」のスタンスでは、練習も含めて10ｋｍのベストだった。しかし、56分から4分は短縮できるが後3分短縮して50分を切ることには時間がかかりそうな感じだ。豚汁を頂き徒歩で帰る。兎に角、この大会は自宅から徒歩で行けるのが一番いい。来年も出よう！→あまり疲れていなかったのでサングリーンＴＣに行く。
2/18 月	0.0	休足日(雨）
2/19 火	0.0	休足日(雨）		今月は雨が多い。ギター教室（ＣＤチェンジは関連付けて覚えるべし）
2/20 水	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	南総合センターのトレーニングルームで１時間汗を流す（自転車30分と 筋トレ）
2/21 木	11.0	早朝ラン（椹野川コース） 維新公園	30分 1時間	維新ランナーズ定例練習会
2/22 金	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	飲み会：湯田温泉の圭介（料理が全部旨かった。特に、でかいサザエの壺焼がデリシャス！）
2/23 土	20.0	東鳳翩山（734ｍ）トレイルラン	約2時間15分	維新ランナーズオプション練習会：30人参加。天気が良く頂上からの眺めが最高であった。下りは足に来ないように注意したが、ゆっくり且つ休憩ありだったのでそんなにきつくなかった。 新車デミオ（ｽｶｲｱｸﾃｨﾌﾞ）納車される。
2/24 日	7.0	朝ラン（百間橋コース）昨日のトレランの影響で足が重かった	41分14秒（5：47/ｋｍ）	遼の自衛隊入隊激励会（山口市父兄会主催）→サングリーンＴＣ
2/25 月	0.0	休足日		＜有休＞冠山総合公園の梅祭り→簡保の宿光の温泉→帰宅後息子二人の就職・編入を祝う会（ＷＡ　ＦＵＫＵＳＨＩＭＡ）
2/26 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	ギター教室：ミニコンサートで「結婚しようよ」を弾き語る。
2/27 水	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	晩飯後寝てしまう。（筋トレ休み）
2/28 木	11.0	早朝ラン（椹野川コース） 維新公園	30分 1時間	維新ランナーズ定例練習会
走行距離	176.0  km